Вам подобається попкорн але ви уникаєте їх споживання через їх високу калорійність?

pochoclo

Спробуйте це вражаюче РЕЦЕПТ ФІТНЕСУ, менш калорійні та поживніші, ніж ви знаєте.

ЯК ЗРОБИТИ ФІТНЕС-КОПКОН

попкорн (також відомий як попкорн, розетки або кукурудза) дуже хороша закуска споживати перед тренуванням, і в цій примітці ми покажемо вам, чому.

Попкорн є вони швидко готуються.

Інгредієнти для його приготування прості і недорогі (без дивних інгредієнтів або оброблених продуктів).

До того ж вам знадобиться лише каструля, столова ложка олії та кукурудза.

Хоча версія яким зазвичай торгують кінотеатри і інші розважальні заклади, їх не рекомендують, Якщо ви готуєте їх вдома, вони можуть стати ідеальною закускою після тренування.

Хоча нейтральний попкорн (ні соленим, ні солодким) буде зручніше для тих, хто перебуває в план схуднення, тоді ми вам скажемо як приготувати солодкі розетки, ідеальні для вживання після важких тренувань/змагань.

У нашому рецепті попкорну буде дещо відмінності важливе порівняно з тими, що продаються більш нормально, оскільки ми ліквідуємо масло і цукор і ми замінимо його кількома краплями оливкова олія і ми будемо використовувати меду для підсолоджування.

Посилаючись на солона версія попкорну, найкращим способом приготування буде рзменшення кількості солі, використання спеції (перець може дуже допомогти) і використовуйте трохи низька натрієва сіль.

Наш солодкий (фітнес) рецепт попкорну такий:

- Помістіть на сковороду чайну ложку оливкової олії першого віджиму і нагрійте.

- Як тільки стане гарячим, покладіть 30 грамів кукурудзи і поставте кришку на сковороду (кукурудза почне стрибати, і якщо ви не накриєте її, ваша кухня стане справжнім хаосом). Постійно рухайтеся, щоб не спалити кукурудзу.

- Зніміть з вогню, як тільки попкорн перестане стрибати, і посипте їх медом за смаком і розмішайте.

- Щоб з’їсти більше хрусткого попкорну, ви можете поставити його на кілька хвилин у духовку, щоб мед підрум’янився.

ПЕРЕВАГИ ВИГОТОВЛЕННЯ ФІТНЕСОВОЇ КИШКИ

Приготовлений таким чином, попкорн може бути корисна солодка закуска (навіть якщо не низькокалорійний) с цікаві харчові властивості для бігунів.

За допомогою цього рецепту попкорну ми зменшуємо кількість жиру, яку зазвичай містять комерційні (ми використовуємо лише столову ложку оливкової олії), а також усуваємо порожні калорії (без поживних речовин) з цукру.

С Мед, нам вдалося включити вуглеводи та всі їх завантаження поживних речовин: вітаміни В1 (тіамін), В2 (ривофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин) та деякі амінокислоти. Він також забезпечує кальцій, залізо, фосфор, калій і натрій.

Попкорн, крім вуглеводи, вони вносять свій внесок волокна Y важливі мінерали для бігунів (виділяються кальцій і калій) і хороша кількість Вітамін А.

З цієї причини ми вважаємо, що попкорн (приготовлений в домашніх умовах) може стати чудовою закускою перед бігом, смачним та поживним.

ІНШІ ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ ПОЧОКЛО

Якщо ви хочете спробувати інші корисні рецепти попкорну, перегляньте це відео: