Оновлено: 23 квітня 2020 р

Цей салат можна сказати легкий завдяки кількості та інгредієнтам, що використовуються. Я намагався зробити щось свіже, швидке та смачне, не захоплюючись жирною їжею легкий салат з макаронних виробів.

легкий

Легкий салат з макаронних виробів

Рецепт салату з легкої пасти

Я ніколи не готував салат з макаронів таким чином. Треба визнати, що результат мені дуже сподобався. Тож я закликаю вас приготувати салат і сказати мені, що ви думаєте. Можливість додавання кабачків та моркви в квадрати, а також йогуртна заправка надають йому дуже цікавий смак та свіжість.

Інгредієнти для приготування легкого салату з макаронних виробів (для 2 осіб):

  • 100 грам макаронів за смаком, я використовувала спіралі.
  • 350 мл води.
  • 100 грам моркви невеликими квадратиками.
  • 100 грам кабачків наріжте так само.
  • 1/2 цибулини дуже добре подрібнений.
  • 1 лавровий лист.
  • 2 скибочки сиру (овець, або безлактозний, в моєму випадку).
  • 75 грам шинки Серрано в тако.
  • 1 невелика банка ананаса свіжого і подрібненого.
  • Бальзамічний крем.
  • Соєвий йогурт.
  • Соєвий соус (темний).
  • Материнка.
  • Олія.
  • Сіль.

Як зробити легкий салат?

  1. Поки ми готуємо в ємності з 350 мл води, сіллю, лавровим листом та олією, макаронами відповідно до часу, зазначеного на упаковці (це можна зробити і в Thermomix), ми підготуємо овочі.
  2. Поставте ємність на вогонь з олією, додайте дрібно нарізану цибулю і коричневий.
  3. Далі, морква невеликими квадратиками і приблизно через 6-8 хвилин, кабачки.
  4. Приправте за смаком, цього разу сіллю, часником у порошку та орегано.
  5. Ще приблизно через 8 хвилин ми відкладаємо овочі в сторону і резервуємо.
  6. По закінченні часу макаронів ми перевіряємо, чи є вони в денному стані, і, щоб зрізати кулінарію, потік холодної, але швидкої води. Тим часом наріжте сир і змішайте в мисці з ананасом та шинкою Серрано.
  7. Після того, як все охолоне, ми перемішуємо його, як видно в контейнері на фото.

Легкий салат з макаронних виробів

Щоб приготувати йогуртовий соус для заправки салату, візьміть соєвий йогурт, орегано, соєвий соус, бальзамічний крем і змішайте.

Попередньо ми змішуємо всі інгредієнти, як на фото, а потім тарілку.

Смачний салат з легкої пасти

Ось так ми отримуємо це насичене і корисне легке блюдо з насиченим соусом, що має дуже мало калорій.

Легкий салат з макаронних виробів

Поділіться

Теги:

Вам також може сподобатися.

23 Коментарі

Привіт Рус! Я хотів відвідати ваш блог, щоб привітати вас і подякувати за ваш візит до мого.

Насичений і легкий салат з макаронних виробів, одягнений до цього йогуртового соусу, без сумніву, вдався.
Бесіко і щаслива неділя.

З цим соусом салат повинен бути дуже хорошим і легким.
Поцілунки.

Вдома ми робимо це з тунцем, ананасами та сурімі, і їмо холодним. Звичайно, тоді ми купаємо його з майонезом, так що нічого не є «легким», але він смачний і свіжий.

Привіт Рус,
Я люблю салат з макаронних виробів, і готую його дуже подібним чином до вашого. Замість шинки кладу тунець. Для літа це чудово, і ви можете зробити це заздалегідь і зберігати в холодильнику.
Поцілунок,
Чарі

Який розкішний салат. Мені дуже сподобалось поєднання інгредієнтів, які ви вклали в нього, смачні та свіжі, чого ми зараз всі хочемо. Величезний поцілунок, гарненький!

Привіт, красуне. У вас зламався ПК? Актори Яка хвороба у вас ?. хе-хе-хе
Чи знаєте ви, що вдома ми багато готуємо таких видів салатів з пасти? Ну так ... Також з йогуртом, який набагато крутіший. Я не кладу на нього соєвий соус, але ідея мені сподобалась. Мені цікаво, що ти можеш взяти його з собою, ти знаєш, що для цього потрібно.
Зараз я закінчив готувати салат на завтра, у мене цілий день, і Марк почав з хліба, тож у нас все готово на завтра.
Поцілунок-е-е-е-е

Це освіжаючий і легкий салат. Ідеально підходить для цього часу.
Bss

Дуже смачний салат, але я волію заправляти його олією та соєвим соусом, бо йогурти в соусі мені трохи коштують.

Дуже добре, з йогуртовим соусом він повинен бути смачним. Я не дуже люблю салати з макаронами, але це означає, що з'їж мене!
Бікос!

Я люблю салати з макаронів. Сподіваюсь, ваші проблеми з комп’ютером найближчим часом будуть вирішені.
Поцілунки.
;-D

Рус, ти знаєш, влітку я готую кольорові макарони, дуже схожі на цю і дуже смачні, мені подобається сьогоднішнє меню.

Мені дуже подобаються такі види салатів, тому що ви можете додати багато різних інгредієнтів, і це здається дуже корисним. Поцілунки.

Привіт друже.
У вас уже є ще один послідовник, який проживає на Канарських островах.

Як завжди цікавий вибір страв, які ви нам приносите, і цього не буде менше. макарони ... щось пишне і легке зверху.

Яке насичене, з тим, що мені подобається макаронами, чудовою стравою, щоб доглядати за собою і насолоджуватися одночасно!

який хороший салат з макаронів, який насичений і який смачний.
з повагою

Всім дякую! З того, що я прочитав, багато з вас готують салат подібним чином до того, який я пропоную, крім соусу. Мені доведеться спробувати такі варіанти, як у Іси.
Тріні, ось стіл і скатертина, набір із тарілкою чекає на тебе, коли ти хочеш стрибнути.
Мерчі, бачивши те, що я бачив, мені здається, вам доведеться зробити хорошу суму.
Куркума з кінзою моджо? Мені доведеться спробувати! Оригінал!
Fe-i * ka, ласкаво просимо і дякуємо, що знову завітали! Це ваш дім!
Лемонд та Клов, дякую, що приєдналися до групи! З того, що я прочитав у вашому блозі, здається, що ми живемо дуже близько. Ласкаво просимо!
Поцілунків і щасливого дня усім.

Дуже добре, мені подобаються такі макарони.
Дякуємо за участь у голосуванні.
Виграшним рецептом став номер 9, оливкові булочки.
http://anyolcocina.blogspot.com.es

Ласкаво просимо, раді, що я проголосував.
Поцілунки.

Ми любимо салати з макаронів, і з цим соусом, який ви приготували, він повинен бути вражаючим ! цілує гарненько

Дуже гарна страва з макаронних виробів, яка починається з понеділка. І оригінальний і насичений соус для змішування. Це ви повинні спробувати.
Поцілунок.

Я люблю салати з макаронів! Вчора ввечері я вечеряв! Поцілунок!