Вам навіть не потрібно відмовлятися від смаженого м’яса, коли ви сидите на дієті. Зробіть його здоровим без борошна, яєць та сухарів. Ви також можете хліб комбо і крила таким чином.
Здорове смажене м’ясо
Інгредієнти для 4 осіб:
- 1 кг курячої грудки
- 1 невелика коробка натурального йогурту
- 15 дкг вівсяних пластівців
- 10 дкг сиру пармезан
- 2 зубчики часнику
- сіль
- перець
- Час підготовки: 15 хвилин
- Час підготовки: 25 хв
Підготовка:
Курку помити, нарізати невеликими скибочками. Подрібніть вівсянку. Розмішайте йогурт, сіль, перець і вичавіть часник. Обваляйте м’ясо в йогуртовій суміші. Це нормально, якщо дати йому постояти деякий час.
Перед випіканням змішайте вівсяну крихту з тертим сиром і обваляйте на м’ясних скибочках. Натисніть на здорову панірувальну крихту на курці, струсіть з неї надлишки. Розкладіть м’ясо на деко, застеленому пергаментним папером. Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці близько 25 хвилин.
- Злегка родзинки, сирне печиво без борошна настільки м’яке, що воно кришиться у роті - рецепт Феміна
- Божественний йогуртовий чізкейк без випічки - Дієтичний, але не помітний - Рецепт Феміна
- Картопляний пиріг без борошна; Здоровий спосіб життя
- Приготуйте по-божественно смачний дієтичний смажений сир без панірування!
- Пряна форель на грилі, як її роблять у долині Шалайка - рецепт Femina