зробити

Дізнайтеся ці смачні, низькокалорійні рецепти, щоб приготувати найсвіжіші десерти та закуски.

Влітку немає нічого, що приваблює більше, ніж заморожений круто. Однак бувають випадки, коли ми уникаємо їх споживання, оскільки більшість із них мають велику калорійність і містять доданий цукор.

У нас є рішення з’їсти морозиво чи фруктове морозиво без жодного жалю. Дізнайтеся, як приготувати морозиво домашні та корисні інгредієнти. Крім того, вони є ідеальним варіантом для введення фруктів та овочів у раціон найменших. Їм це сподобається!

1. Персикове поло

Влітку ми споживаємо більше фруктів, ніж решту року. Високий вміст води та потужність охолодження роблять його ідеальним союзником для боротьби зі спекою.

Для приготування цього поло ми використовували персик, фрукт дуже здоровий з високим вмістом вітамінів групи А і С. Крім того, це допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та контролювати рівень цукру в крові.

Інгредієнти:

  • Персик
  • вапно

Розробка:

1. Виріжте персиковий і подрібніть за допомогою блендера або міксера.

2. Видавити вапно, додати сік і все добре перемішати.

3. Налийте в сорочку і направте в морозильну камеру.

2. Полуничний та ківі лолі

Інгредієнти:

Розробка:

1. Вимийте полуниця та ківі.

2. Включіть невеликі шматочки всередину сорочки.

4. Додати рослинне молоко.

6. Заморозити перед споживанням.

3. Морозиво з бананів та червоних фруктів

Для цього смачного та освіжаючого морозива ви можете використовувати червоні фрукти, які вам найбільше подобаються: ожина, чорниця, малина ... Інший варіант - купувати їх замороженими в будь-якому супермаркеті. Вони продаються в мішках і набагато довше тримаються в хорошому стані.

Інгредієнти:

Розробка:

1. Шматочки пара бананів і жменька червоних ягід.
2. Для форм можна використовувати невеликі склянки або ємності з йогуртом, або якщо ви віддаєте перевагу, ви можете придбати форми для морозива.
3. Перед тим, як заливати суміш в ємність, ми додаємо трохи шматки невеликий банан та червоні ягоди.
4. Додаємо суміш.
5. Накриваємо с фольга і ми натискаємо клавішу дерев'яна палиця.
6. Замерти і піти.

4. Заморожений йогурт з фруктовими начинками

Інгредієнти:

Розробка:

Не існує простішого та кориснішого способу насолодитися освіжаючими закусками цього літа.

5. Освіжаючий фруктовий смузі

Інгредієнти:

  • Банан
  • Полуниця
  • Вівсянка
  • Рослинне молоко: овес, соя, мигдаль ...
  • Лід

Розробка:

1. Включіть два банани і п’ять полуниця в чаші змішувача.

2. Додати овес і рослинне молоко.

4. Додайте лід і знову змішайте.