Скорочуючий масаж - це дуже ефективний спосіб усунути жир, поліпшити м’язовий тонус і травлення.

зменшувальний

Скорочуючий масаж - це дуже ефективний спосіб усунути жир, поліпшити м’язовий тонус і травлення.

Ви коли-небудь робили редукційний масаж живота? Це дуже ефективний метод стимулювання тканин і м’язів, коли ви намагаєтеся спалювати жир у цьому регіоні, що, як правило, дуже складно.

Якщо ви вже регулярно застосовуєте заходи для зменшення жиру в животі, такі як дієта та фізична активність, ви можете розглядати ці зменшувальні масажі як доповнення.

Далі ми розповімо вам про всі переваги цих масажів живота, ми навчимо вас, як зробити власне спеціальне масло, і ми поділяємо крок за кроком, щоб виконати редукуючий самомасаж.

Переваги зменшення масажу живота

  • Вони розчиняють жирові тканини і виводять жир
  • Вони покращують м’язовий тонус області
  • Вони покращують кровообіг і сприяють роботі внутрішніх органів
  • Вони сприяють виведенню токсинів
  • Вони зміцнюють серцево-судинну, лімфатичну та травну системи

Тепер, коли ви знаєте, в чому переваги масажу живота, вам просто потрібно почати ними користуватися. Можна розглянути готуємо спеціальне масло, що посилить ефекти масажу.

Інгредієнти:

- 3 столові ложки ефірної олії апельсина

- 7 столових ложок мигдальної олії

- 2 столові ложки соку грейпфрута

- Непрозора скляна банка.

підготовка:

Візьміть банку і додайте в неї ефірну олію апельсина та мигдальне масло. Вичавіть половину грейпфрута, щоб витягти його сік. Візьміть дві столові ложки і додайте їх до масляної суміші в банку.

Нарешті, накрийте банку і струсіть, поки інгредієнти не змішаться рівномірно.

Тепер, коли масло готове, у вас є все необхідне для самомасажу.

Якщо ви плануєте використовувати олію, налийте його кількість на долоню однієї руки і потріть іншою, щоб вона зігрілася. Потім нанесіть на весь живіт. Тепер, щоб виконати масаж, виконайте такі дії:

- Робіть обома руками (одну на іншу) кругові рухи по всьому животу

- Покладіть руки на кожну сторону живота і повторіть кругові рухи

- Замісити всі регіони, які накопичують більше жиру

- Давайте великі щіпки пальцями, намагаючись схопити жир і очистити його

- Тепер повторіть кругові рухи по всьому животу, але пальцями

- Виконуйте обома руками рухи вгору-вниз по всьому животу

Ось деякі з них найпоширеніші техніки, що застосовуються для масажу живота для зменшення жиру. Є багато інших, і коли ви звикаєте робити масаж, ви можете експериментувати з новими рухами.

Ідеальним було б робити ці масажі один раз на день, с тривалістю від 15 до 30 хвилин.

Пам'ятайте, що вони працюють як доповнення до здорового харчування та життя. Самі по собі вони не мають сили виводити жир. Майте це на увазі, якщо ви плануєте включати їх у свою повсякденність.

Важливо: Слід пояснити, що Bioguia не надає медичних рекомендацій та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguia не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.