Коли нервові тики є наслідком емоцій, ви можете ними керувати.
Нервові тики виникають, коли розум людей охоплений емоцією, або тому, що вони не можуть її ідентифікувати і зрозуміти, або тому, що почуття охоплене почуттям і не знають, як найкраще з цим впоратися.
Звичайно, за нервовим тиком є безліч інших причин. Навіть це може бути такий розлад, як синдром Туретта або аутизм, Але коли нервові тики є наслідком емоцій, є рішення, які допомагають зменшити їх присутність і навіть повністю їх викорінити.
1. Прийміть і зрозумійте емоції
Коли виникають нервові тики, оскільки людина переживає, розум намагається відпочити через мимовільну, повторювану поведінку. Якщо людина зможе ідентифікувати та прийняти емоцію, яка стоїть за тиком, це зменшить її присутність.
2. Зміна звичок
Щоб людина, про яку йде мова, могла зупинити тик, деякі види терапії рекомендують іншу дію, яка може змінити звичку. Наприклад, стискання м’яча стресу.
3. Поліпшити харчування
Коли організм відчуває неврівноваженість з точки зору поживних речовин, він також може викликати нервовий тик, тому їжте достатньо вітамінів і мінералів, а також білків і води, щоб тіло могло бути більш розслабленим і без тиків.
4. Медитація
У багатьох випадках нервові тики реагують на стрес. Пам’ятайте, що медитація - це відмінний варіант для зниження рівня стресу в організмі.
5. Вправа
Щось подібне відбувається з фізичними вправами. Якщо організм виконує достатню кількість фізичних навантажень, нервовий тик зменшується, оскільки рівень тривоги та стресу також зменшується.
6. Ліки
Останнім варіантом є анксіолітичні та антипсихотичні препарати, які можуть зменшити тики, але мають більшу кількість наслідків для організму, ніж інші варіанти.
* З інформацією від The NY Times