Чому може випадати волосся?
На волосся можуть впливати такі причини:
1. - Тривалий стрес, хвороба або перенесена серйозна операція може спричинити раптове випадання волосся.
Це падіння пов’язане з тривалістю стресу та хвороби і, як правило, є тимчасовим.
2.- Гормональні проблеми, такі як порушення функції щитовидної залози, роблять можливим випадання волосся.
Це також може бути спричинено дисбалансом чоловічих та жіночих гормонів, андрогенів та естрогенів. Виправлення цих дисбалансів зупиняє випадання волосся.
3. - Деякі ліки може спричинити випадання волосся, наприклад, антикоагулянти (шляхом розрідження крові) та ліки, що використовуються для лікування подагри, проблем із серцем та високого кров’яного тиску.
Надлишок вітаміну А, протизаплідні таблетки та антидепресанти також відіграють певну роль у випадінні волосся. Виключення прийому препарату уповільнює випадання волосся.
4. - Певні інфекції вони також можуть втручатися в його падіння, наприклад, грибки на шкірі голови.
Лікування інфекції контролює втрати. Лупа також є пусковим механізмом: занадто багато її може посилити випадання волосся.
Які дієтичні заходи вживати, щоб уникнути випадіння волосся?
Між найвпливовіші поживні речовини вони знаходять одне одного:
1.- Незамінні жирні кислоти, як лінолева та арахідонова кислоти, вони необхідні для підтримки належної частки ліпідів волосся, оскільки вони перестають лущитися і мають цілющу здатність.
Прикладами продуктів, багатих на незамінні жирні кислоти, є кунжут, соняшникова та соєва олія, авокадо та зародки пшениці.
2.- Вітамін С Він є антиоксидантом і містить вільні антирадикали, а також важливий для синтезу колагену.
Антиоксидантну дію цього вітаміну посилює вітамін Е, який також стабілізує ліпідні шари мембран, чутливі до окисних процесів.
Приклади продуктів, багатих вітаміном С і Е: Полуниця, цитрусові, болгарський перець, зелені листові овочі, помідори, насіння соняшнику, мигдаль, арахіс та оливки.
3.- Дефіцит біотину (вітаміну В8) Це також пов’язано з певною алопецією. Впливає на процеси розмноження клітин, сприяючи росту волосся.
Приклади продуктів, багатих біотином: Печінка, яйця, жирна риба, волоські горіхи, банан та коричневий рис.
4. - Пантотенова кислота (вітамін В5) Це дуже важливо для використання міді, і її дефіцит пов’язаний з процесами випадіння волосся та появою сивого волосся.
У поєднанні з вітаміном В6 він викликає збільшення гіалуронової кислоти, важливої для діяльності волосяного фолікула.
Приклади рекомендованих продуктів: Печінка, всі види м’яса, жирна риба, молоко та молочні продукти, пивні дріжджі, цільні зерна, горіхи та бобові.
5.- Дефіцит заліза Це може проявлятися слабкістю волосся. Насправді корекція залізодефіцитної анемії корисна для відновлення випадіння волосся.
Продукти, багаті залізом: червоне м'ясо, м'ясо органів, яєчний жовток, зелені листові овочі, бобові та цільні зерна.
6. - Більша частина цинку Він міститься в шкірі, волоссі та нігтях, сприяючи його загальному загальному стану, і тому доцільно уникати його дефіциту.
Продукти, багаті цинком: шоколад, устриці, гарбуз, яловича печінка, кунжут і зародки пшениці.
Як відомо, волосся постійно оновлюються, його метаболізм дуже чутливий до харчових дефіцитів.
Ми всі страждаємо від подій, які можуть перешкоджати їхньому падінню протягом усього нашого життя.
Важливо покрити можливі недоліки за допомогою їжі похідне від них.