Доброго ранку, виявляється, ви дали мені таблицю продуктів, яку дуже просто використовувати, щоб знати кількість інсуліну, який потрібно приймати, це вуглеводи.

Наприклад, нут на 100 грам = 48,6, і як я вже дізнався тут, що на кожні 10 грамів це одиниця інсуліну, ну я знаю, мені довелося б покласти майже 5 одиниць швидкого, але.

Що я важу в сирому вигляді?

Це те, що вже приготованого його дуже мало, правильно?

Я думаю, що це сиро, але я не дуже впевнений. врешті-решт я також вчуся виправляти мій діабет.

15гр сирі

Коментарі

Привіт Аврора2.
Мій вихователь навчив мене деяким рекомендаціям, яких я завжди дотримуюсь за песо.
Для мене порції (перша кількість - це порція)

Макарони 15гр сирі = приготовлені 3 -> 45гр (можна сказати, що вони 50гр)
Рис = ніж макарони
Бобові 15гр сирі = зварені по 2-> 30гр

Наскільки я розумію, решта речей не змінює спосіб вашого приготування, картопля завжди буде такою ж картоплею, як сирою, смаженою, вареною в духовці.
Тому я підраховую, і на даний момент це працює для мене.

У нашій таблиці вуглеводів також вказано, їжа готується чи сира, але не обстнте, ви можете прочитати таблицю з поживними цінностями на упаковці нуту або якою б їжею вона не була. Там вказана маса сировини. Ви можете зробити перетворення самостійно, використовуючи просте правило 3, знаючи, що порція вуглеводів дорівнює 10 грамам.

І так, ваги повинні бути цифровими, інші неточні, і враховуючи, що їх дуже мало грамів, найкраще отримати точний. Вони також довго тримаються. У нас є той самий, оскільки він дебютував у 2003 році.

Аврора, у кожного з нас є потреби залежно від способу життя, віку, ваги тощо. але я залишаю вам посилання, яке, сподіваюся, трохи прояснить ваші сумніви, у будь-якому випадку це повинен бути ваш ендокринолог, який порадить вам.

Ну, я не знав про каструлю, завжди важу на вазі. Я не розумію про каструлю. як ваги в різних видах макаронних виробів. Макарони - це не те саме, що локшина?

Питання про пайки контролює мій вихователь, але я зазвичай роблю таке.
Я ніколи не беру до уваги те, що просто не має цукру. овочі, м’ясо, риба, ті речі, я навіть не контролюю їх, я просто дивлюсь, щоб не їсти дуже жирних речей дуже часто.

Я даю вам швидкий приклад того, що я їжу.
Сніданок - 80 гр хліба. З кавою з молоком. - 4 порції
Їжа - 250 гр макаронних виробів + салат + невелике яблуко. - 5 порцій
Перекус - йогурт або дрібний фрукт.
Вечеря - 80 грам хліба + салат - 4 порції.

Я обіцяю, що ніколи не голодую, як раніше.
Я не знаю, чи те, що ви пропонуєте їсти, ідеально підходить для того, що вам потрібно. Кожен витрачає енергію відповідно до віку, статі, активності. ідеал - споживати те, що хтось витрачає. Через 2 роки діабету вага залишається такою ж, як і коли він дебютував.