бідна

Важливо регулярне харчування

Наближається кінець року, а разом з ним і бажання збалансувати та взяти нові зобов’язання. Не можете схуднути? Подивіться, як це роблять знаменитості!

Багато людей беруть однакові зобов’язання щороку: "Я буду харчуватися здоровіше, більше відпочиватиму, почну займатися спортом, більше присвячуватиму себе і почну здійснювати свої мрії". Це вам щось нагадує? Але це не можна зробити відразу. Хоча це біг на довгі дистанції, найголовніше - це почати!

Регулярна дієта пришвидшує наш метаболізм і лише завдяки їй ми можемо ефективно схуднути. Як правильно харчуватися, коли нас назавжди пригнічує робота? Візьміть їжу з дому на роботу, не забувайте про десятий або оловрант, навіть якщо під рукою у вас лише одне яблуко.

Фергі з групи Black Eyed Peas роками страждає від ефекту йо-йо. В одному з інтерв’ю вона показала, що, хоча вона все ще в русі і чесно відправляється на практику - її дисципліна в їжі викликає у неї величезні проблеми. Тому вона вживає їжу, яка надходить до неї, де б вона не знаходилась - дієту в коробці. Таким чином, він може не тільки стерегти свою вагу, але і поповнювати енергію. Співачка Бейонсе, яка нещодавно народила, працює за подібним принципом.

Спеції прискорюють обмін речовин

Шоколадна красуня розкрила весь свій секрет, як повернути форму: розділена регулярна дієта, пітливість у тренажерному залі та детокс-напій, що містить кайенський перець. Ця пряність походить від грецького слова подрібнення, але насправді це порошок сушеного перцю чилі виду Capsicum frutescenes.

Кайенський перець у поєднанні з питною водою, чистим лимонним соком та натуральним кленовим сиропом створює ідеальний детокс-напій, який діє на наше тіло як дуже ефективний піст, який дасть відпочинок нашій травній системі. Він постачає організм величезною кількістю енергії, стимулює необхідну очищувальну та лімфатичну активність і стимулює обмін речовин.