У наш час, крім повсякденних трудових обов’язків, досить важко знайти час для себе. Більшість людей настільки зайняті роботою та сім'єю, що день просто важкий для будь-яких вправtky. Однак світові знаменитості, на яких покладені обов'язки, подбають про те, щоб вони добре виглядали, а тому беруть участь у різних типах рухів.

Саме ці жінки, які знають цілий світ, могли б стати натхненником для всіх, хто бажає бездоганної фігури. Незважаючи на навантаження та часті поїздки, вони піддалися лінії руху, щоб підтримувати фізичну форму і виглядати чудово.

Кейт Хадсон

weekly
Кейт Хадсон

Американська кіноактриса Кейт Хадсон, яка цього року відсвяткувала своє 40-річчя, може подати приклад усім матерям, які, крім своїх дітей, забувають про себе.

Лише рік тому вона народила третю дитину, доньку Рані Роуз, але вона не забуває про свою зовнішність та здоров’я. Він підтримує форму у формі завдяки регулярним фізичним вправам.

Кейт Хадсон надає перевагу пілатесу, який, на її думку, покращується щодня. Також вона любить танці, які вважає дуже ефективними кардіотренажерами. Також талановита актриса любить їздити на велосипеді, практикувати кругові тренування та вирушати на природу.

Дженіфер Лопес

Дженніфер Лопес у тренажерному залі

Американська актриса і співачка Дженніфер Лопес відома своєю позачасовою зовнішністю. Незважаючи на п’ять хрестів, він уже кілька років виглядає однаково. Вона робить це завдяки суворій дієті та фізичним вправам.

Серед фізичних навантажень вона віддає перевагу танцю, який, як вона сама сказала, є частиною її життя та запорукою щастя. Завдяки своїм тренерам, з якими він співпрацює, він покращує свою фігуру, особливо такі частини, як сідниці, стегна і живіт.

Кікбоксинг, кругові тренування, а також силові вправи часто є частиною тренувань. Як сказала сама голлівудська зірка, вона більшу частину часу присвячує своїй мільйонній попі під час тренувань.

Ніколь Кідман

Ніколь Кідман під час бігу

Хоча жінкам не слід говорити про вік у випадку 52-річної австралійсько-американської актриси Ніколь Кідман, ми можемо зробити виняток. Хоча, як вона каже, вона не віддає перевагу дієтичним обмеженням, спорт є невід’ємною частиною її життя.

Вона виросла в марафонській родині, тому її біг на довгі дистанції зовсім не чужий. Вона також включила йогу та спінінг у свою різноманітну спортивну програму.

Холлі Беррі

Холлі Беррі зі своїм тренером

Навіть голлівудська актриса Галле Беррі не встигає подарувати. Тим не менше, вона стежить, щоб вона отримувала достатню кількість фізичних вправ щодня. Це завдячує своєму тренеру Харлі Пастернак, зокрема, який створив для неї спеціальний план тренувань.

Сюди входять класичні вправи для кардіо та верхньої та нижньої частини тіла. У актриси точний графік, якого вона дотримується щодня. Крім того, він також займається йогою та тайським боксом, поєднуючи вправи з медитацією.

Джессіка Біл

Джессіка Біл та Джастін Тімберлейк

Навіть американська актриса Джессіка Біл, яка також є дружиною співака Джастіна Тімберлейка, не лінується. На додаток до довгих годин, проведених перед камерами, він проводить інші в тренажерному залі.

Складні силові тренування чергуються з кардіо та йогою. За словами актриси, йога - ідеальна фізична, але також розумова та емоційна вправа.

У вільний час він також звикає робити кардіо вправи. Актриса любить бігати, але вона звикає грати з друзями у футбол чи волейбол, що є не просто тягарем, а головним чином задоволенням.

Кейт Міддлтон

Кейт Міддлтон любить веслувати.

Не лише голлівудські зірки намагаються підтримувати форму. Кейт Міддлтон, герцогиня Кембриджська, також може похвалитися бездоганним тілом після трьох дітей.

Він підтримує це шляхом регулярних вправ, не працюючи з особистим тренером. Як пише Daily Mail, він зазвичай тренується лише зі своєю сестрою Піппою.

Герцогиня Кембриджська любить плавання, лижі, теніс та веслування в приміщенні. Також вона захоплена йогою, яка допомагає їй позбутися стресу та підтримувати душевну рівновагу.

Емма Стоун

Емма Стоун також впала в русі

Навіть молода талановита актриса Емма Стоун живе рухом. Сама вона зізналася, що страждає на комплекси зі свого тіла, які, за її словами, не мають привабливих жіночих форм. Вона порівняла це з тілом 10-річного хлопчика.

Тому він намагається покращити його регулярними фізичними вправами. Її особистий тренер Армандо Аларкон склав їй план поєднання кількох видів рухів.

Перший - це альпінізм, який, на його думку, є чудовою формою серцево-судинних рухів. Актриса дуже насолоджується цим рухом, практикуючи його в польових умовах, а також на внутрішніх скелелазних стінах. За планом, Емма Стоун також із задоволенням гуляє і займається пілатесом, чим буквально захоплюється.

Єва Лонгорія

Єва Лонгорія любить бігати.

Виняток не становить навіть 44-річна американська актриса Єва Лонгорія, яка є однією з найсвідченіших жінок. Зірка впала в основному на бігу.

Окрім цього, він також займається йогою та пілатесом. Актриса сказала, що її мета - підтримувати форму, але особливо бути якомога здоровішою.

Опра Уінфрі

Опра Уінфрі любить кардіотренування

Американська актриса, ведуча та продюсер Опра Уінфрі є взірцем для багатьох жінок у всьому світі. Прикладом є ті, хто використовує свій вік як виправдання.

Саме ця жінка у віці 65 років доводить, що все можливо. Він присвячує себе фізичним вправам 6 днів на тиждень, віддаючи перевагу особливо кардіо у формі бігу та ходьби. У її графік також входять силові вправи, за допомогою яких вона вправляє верхню і нижню частину тіла.