схуднення

Коли я вирішив схуднути, я боявся потенційних витрат. Я не люблю моркву і ненавиджу ходити під дощем, але я навіть не хотів платити сотні за особливу обідню програму або дороге членство в спортзалі. То що я зробив? Ось три кроки, якими я слідував, і які привели мене на шлях до оздоровлення та схуднення.

Зверніться до лікаря, перш ніж починати худнути. Якщо у вас надмірна вага і ви не відвідували лікаря протягом останнього року, вам слід звернутися до лікаря перед тим, як розпочати програму схуднення. Вам потрібно вести на своєму тілі актуальний звіт про стан, щоб точно знати, на що здатне ваше тіло. І одна з хороших речей цього препарату полягає в тому, що я можу звикнути до нього, втрачаючи вагу; моя доза значно впала з мого початку .

Спочатку потрібно звернутися до лікаря

Якщо у вас високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину, існують також ліки для лікування цих станів, які можуть полегшити фізичні вправи та здорове харчування. Якщо у вас немає страховки, ви можете отримати багато однакових порад та ті самі ліки, звернувшись до однієї з клінік CVS, Walgreens, Kroger або деінде, де медсестра побачить її приблизно за 60–70 доларів. або відвідайте безкоштовні клініки в цьому районі.

Лікарі люблять не більше, ніж пацієнта, який захоплений і готовий внести деякі здорові зміни! Нарешті, якщо ви виявите, що вам потрібні ліки для деяких проблем, і вас турбує вартість, обов’язково шукайте загальні альтернативні препарати, які часто значно дешевші.

Так, я знаю, що ти можеш вийти. Звичайний аргумент: чому б ви платили, щоб ходити по біговій доріжці, коли ви також можете ходити по тротуару ні за що. Проблема полягає в тому, що якщо ви ще не тренуєтеся, то погода та оточення можуть стати великим стримуючим фактором для вашої подорожі, щоб зберегти здоров’я та схуднути. Можливо, в районі дощ чи сніг. Можливо, місцевість не ідеальна для прогулянок або навіть бігу. Можливо, ви не хочете, щоб ваші сусіди бачили вас. Список ніколи не закінчується .

Маючи стільки різних варіантів вправ

Наявність у вашому розпорядженні такої кількості різних варіантів вправ дає вам невеликий привід не знаходити чогось, що ви пробуєте в певний день. Ви також можете виявити, що займаєтесь довшим періодом часу; Зрештою, навіщо їхати аж до спортзалу і платити щомісячну плату, якщо ви залишаєтесь там лише кілька хвилин. Нарешті, у тренажерному залі набагато менше відволікаючих факторів!

Якщо ваш тренажерний зал не для вас, або ви просто не можете вписатись у свій бюджет чи графік, можливо, ви захочете позайматися на свіжому повітрі або взяти бігову доріжку вдома. Якщо ви розглядаєте цей варіант, єдине, що вам потрібно бути чесним щодо себе, - це те, чи залишаєтесь відданими і мотивованими до довготривалого навчання! Дієта!

Окрім фізичних вправ, вам також потрібно харчуватися здорово.Чому? Коли я продаю, я наповнюю худі кухні, здоровий вибір та спостерігачів ваги дюжиною заморожених продуктів. Ці страви можуть бути дуже дорогими, якщо ви купуєте лише достатньо на тиждень - іноді до 6 або 7 доларів на їжу - тому найкращий вибір - це придбати продовольчі товари зі знижкою або дочекатися розпродажу, а потім поповнити оптом.

Їжте здорову їжу

Здебільшого продажі нижчі за цінами на кожну їжу в розмірі 2 долари або менше. Попри всі ці розмови про заморожені продукти, ви можете подумати, що, мабуть, було б дешевше і корисніше самостійно готувати обід чи вечерю вдома. В основному я з тобою згоден. Порції, необхідні для 300-калорійної їжі, досить малі, і ви в кінцевому підсумку виллєте ще одну ложку макаронів на цю тарілку або Tupperware, оскільки це не схоже на достатню кількість їжі.