Методи довготривалого ефективного навчання

Існує помилкова думка про те, як швидко безперервне нав’язливе навчання може розвинути наші навички в певній галузі. Ми вважаємо, що це найкращий спосіб дізнатися, що це найкращий спосіб вивчити предмет, який постійно є основою теми, постійно вивчаючи одне і те ж. Хоча цей підхід дійсно дуже ефективний у короткостроковій перспективі, з точки зору довгострокової фіксації та інтеграції навичок, здається, що він зовсім не такий.

вправа

У фізичному тренуванні вже певний час було визнано, що безперервні вимушені тренування певної групи м’язів набагато менш ефективні, ніж швидке чергування різних фізичних вправ. ХІІТ, тобто, інтервальне тренування з високою інтенсивністю, якщо ви робите це добре за 21 хвилину, розвиває приблизно півтори години бігу чи розминання. Модель просто така, що після 20 секунд практики ви робите 10-секундну перерву, а потім знову виконуєте чергову вправу протягом 20 секунд, постійно повторюючи 12 окремих вправ. 21 хвилину, 12 вправ, по 20 секунд, з 10-секундними перервами, 3 рази протягом всієї серії.

Ця модель працює не тільки у фізичних вправах, а й у навичках, що вимагають розумового та іншого рухового навчання.
Студенти, які постійно вивчають певні навички один за одним, і ті, хто перемикається між вправами і повертається лише за тиждень, розвиваються набагато більше і фіксують вміння набагато глибше.
Можливо тому, що для захоплення пам'яті потрібна така консолідація, якої швидке та тематичне навчання не може забезпечити.

На конкретному прикладі дві команди студентів навчали вирішувати різні геометричні задачі, одна команда постійно розробляла певний напрямок у групах, інша команда постійно обмінювалася темами. Врешті-решт, команда, яка навчалась у групах по 20%, які по черзі, змогла успішно вирішити проблеми, пов’язані з навчальною програмою, у 60%.

Здається, найкращою формою навчання є дисциплінованість, взаємопов’язаність та різноманітна практика.