Еластичність м’язової тканини - це здатність зв’язок, сухожиль і м’язів розтягуватися або розширюватися. Як відомо кожному спортсмену, розтяжка необхідна перед тим, як докласти інтенсивних зусиль: це послужить компенсацією скорочення м’язів. Це означає, що розтягування м’яза збільшує його довжину порівняно з тим, коли він перебуває в стані спокою.

язової

Розтягування також допомагає запобігти судомам, розривам та зміцненню кісток та сухожиль. Коротше кажучи, метою розтяжки є підвищення еластичності м’язово-сухожильної системи і, таким чином, досягнення більшої сили, витривалості та швидкості, крім запобігання травм. Звідти важливість оптимальної еластичності м’язів не тільки під час занять спортом, але і для кращого виконання повсякденної діяльності .

Одним із способів досягти хорошої еластичності м’язів є колаген, який можна вживати як харчову добавку. І м’язи, і кістки, сухожилля, частина шкіри та інші тканини тіла складаються з колагенових волокон, які, будучи гнучкими, можуть розтягуватися . Це особливо цінується в м’язах, і завдяки хорошій еластичності, яка дозволяє їм легко розтягуватися, а потім повертатися у своє нормальне положення, можна сприяти щоденному вживанню порошку колагену. .

Переваги досягнення оптимальної еластичності м’язів

Наявність оптимальної еластичності є однією з вимог до занять спортом, таким чином підвищуючи результативність і мінімізуючи ризик отримання травм. . Хороша еластичність сприяє м’язовому кровотоку і зменшує появу болю після фізичних вправ.

Це також знижує м’язовий тонус, що є нічим іншим, як потенційною енергією м’яза, яка змушує його скорочуватися і обмежує еластичність. Ви повинні знати, що навіть коли м’яз перебуває в стані спокою, він має невелике скорочення. Якщо м’яз стискається занадто сильно, це підвищує його тонус, а якщо він занадто високий, то перешкоджає кровообігу і підвищує кров’яний тиск. Правильна еластичність м’язів буде боротися із надлишком м’язового тонусу, сприяючи розслабленню та активізації кровообігу в м’язі, а допоможуть колагенові харчові добавки.

Приймайте регулярно Гідролізований колаген Це підвищить еластичність м’яза, підвищить його здатність бути гнучким і сприятиме більшому руху.

Життя не є статичним, воно складається з постійних рухів, і можливість вільного пересування є важливим елементом нашого фізичного та психологічного здоров’я. Важливість колагену для м’язів в цьому сенсі є надзвичайно важливою, оскільки еластичність, яку він їм забезпечить, буде відповідати за їх хороший стан та функціонування.

Правильна еластичність м’язів також зменшить напругу хребта, що спричиняє стільки дискомфорту, що вони перешкоджають рухам. Спритність, рівновага та координація також безпосередньо пов’язані з еластичністю. І просто звикнувши до регулярного прийому колагену, ми забезпечимо своїм м’язам джерело еластичності, яке їм потрібно, щоб надати найкраще з себе.

Еластичні м’язи: безпечні рухи з колагеном

Ризик отримання травми - це найстрашніший привид будь-якого спортсмена, і ми вже бачили, що хороша еластичність м’язів зменшить шанси виникнення проблеми. Щоденний прийом колагену сприятиме цьому, оскільки його волокна становлять 2% м’язової тканини.

Але Насолоджуватися гарною еластичністю м’язів зацікавлені не лише спортсмени. Постійне і помірне фізичне навантаження, яке може змінюватись за своєю формою або інтенсивністю, залежно від людини, яка його практикує, має важливе значення для підтримки здоров’я .

Це виходить за рамки факту зменшення жиру, спалювання калорій та підтримки м’язової маси, яка є не малою. Фізичні навантаження, такі як щоденна швидка ходьба, їзда на велосипеді на роботу або заняття вдома деякими столиками в тренажерному залі, впливають на функціонування вашого метаболізму та вашої системи.

Щоденна фізична активність покращує здоров’я серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск, рівень тригліцеридів та вироблення інсуліну. Це також покращує психологічну рівновагу та контролює стрес і тривогу.

Щоб отримати максимум користі від щоденних фізичних навантажень, важливо мати хорошу еластичність м’язів. Коли спостерігається еластичність, збільшується обсяг рухів суглобів, які з роками мають тенденцію до погіршення.

Хороший рівень еластичності запобігає контрактури і судоми, а також покращує загальну поставу. Є люди, у яких вкорочені поперекові м’язи, що викликає дискомфорт і обмежує рух. Щоденні добавки колагену та вправи на розтяжку в цій області дозволяють боротися із вкороченням і відновлювати рух.

Хоча при народженні ми всі є чистим колагеном, з 25 років ми поступово втрачаємо його: потроху, якийсь дискомфорт у суглобах, зморшки, ми втрачаємо щільність кісток і знижуємо еластичність м’язів, серед інших симптомів.

На щастя, ми тепер знаємо, що колаген як харчова добавка в нашому щоденному раціоні допоможе нам відновити втрачені рівні цього білка. Секрет у тому, щоб бути постійним і приймати його щодня: через два-три місяці лікування втрачена еластичність знову з’явиться. І від цього до свободи пересування буде лише один крок.