пологів

Багато дівчат мріють стати моделями, актрисами, співачками, але не всі усвідомлюють, наскільки складно визнаним красуням зберегти гармонію фігури. Після пологів надмірна вага набирає майже все, але представникам індустрії розваг доводиться повертати бажану форму в екстрених випадках. А дієта Ані Лорак після пологів вже довела свою ефективність.

Як Ані Лорак схудла після пологів - дієтичне меню

Красива фігура та чарівний голос - не єдині чесноти відомої української співачки Ані Лорак. Ця приваблива дівчина має сильний характер і жорстку волю, що допомагає їй дотримуватися правильних принципів харчування.

Схуднення Ані Лорак після пологів є продовженням процесу, розпочатого співачкою ще до вагітності. Ані завжди дотримується і не дотримується дієти, а особливого режиму, завдяки якому вона не тільки швидко схудла після народження дитини, але і за багато років до того, як зберегла ідеальну фігуру.

Принципи Ані Лорак, що допомагають їй схуднути:

  • тільки дуже свіжі продукти;
  • повне виключення напівфабрикатів, фаст-фудів, борошна, жиру та солодкого;
  • дробове харчування невеликими порціями (порція повинна бути складена складеними долонями);
  • косметичні процедури та фізичні вправи.

Ось так виглядає меню Ані Лорак, і це її день;

  • після пробудження - гімнастика в ліжку, потім - водні процедури;
  • на сніданок - молочні продукти або фруктовий салат;
  • обід - рибний або овочевий суп і тривала прогулянка;
  • на перекус - фрукти або кефір;
  • ввечері - варена риба;
  • перед сном - водні та косметичні процедури (обгортання, скраби, масажі, маски).

Звичайно, як і більшість жінок, Ані любить цукерки. Вона не може дозволити собі частування занадто часто, але раз у раз співачка балує себе улюбленими десертами.