Найкращі продукти для полегшення негативного впливу алкоголю

дієта

Для Болсаманія

  • `` Алкоголь викликає зміни в нашому організмі, такі як зневоднення та зміна електролітного балансу ''

Болсаманія | 18 серпня 2015 р

Зустрічі з друзями та святкування, характерні для періоду літніх канікул, роблять так, що іноді людський організм може звинуватити в негативних наслідках ночі при більш високому споживанні алкоголю, ніж у нашому організмі.

"Алкоголь викликає такі зміни в нашому тілі, як зневоднення, зміна електролітного балансу, зниження рівня глюкози в крові та зміни гормональної та імунної системи, що призводять до синтезу протизапальних речовин ", - пояснює для RPP Марта Гамес, дієтолог і технічний директор групи NC Salud.

Щоб якомога швидше подолати ці негативні наслідки відомого в народі похмілля, RPP пропонує ряд дієтичних порад, які допоможуть організму швидше відновитися, і що ми збираємо нижче:

- Питна вода: Цей елемент є найкращим другом під час похмільних ранків, і його внесок є важливим для відновлення водного балансу та уникнення супутніх симптомів. Крім того, за словами Марти Гамес, бажано пити воду перед сном, щоб наслідки були меншими.

- Їжте синю рибу та горіхи: Їжа з протизапальним ефектом, згідно статті RPP, дуже позитивна для цих випадків, оскільки похмілля - це запальний процес. З цієї причини жирна риба та горіхи містять корисні властивості, щоб залишити позаду ніч вечірок.

- Використовуйте каррі в їжі: З тієї ж причини, про яку ми згадували раніше, протизапальні якості куркуми роблять каррі дуже корисною їжею для подолання дискомфорту, спричиненого алкоголем.

- Легкозасвоювані продукти: Випивка не є хорошим супутником похмілля, тому у разі появи симптомів дискомфорту в травленні їжте мало і вибирайте легкозасвоювані продукти, такі як пюре, овочі чи фрукти.

- Уникайте жирної їжі: Відповідно до того, що описано в попередньому пункті, їжа з високим вмістом жиру не сприяє поліпшенню проблем із шлунком після вживання алкоголю, тому їх вживання слід обмежити.

- Готувати на грилі або в духовці: Остання порада, яку RPP пропонує для полегшення похмілля, - це вибирати їжу, приготовлену на грилі або в духовці, щоб уникнути вживання олії, яка може мати дуже позитивний вплив на шлунок.