Харчування відіграватиме фундаментальну роль у процесі підготовки до іспиту для доступу до спеціалізованого медичного тренінгу.

дієта

Здоровий дух і тіло. кандидати на МІР Вони, як правило, нехтують своїм харчуванням через тиск місяців навчання, щоб отримати одне з місць у спеціалізоване медичне навчання. Протягом останніх місяців споживання фаст-фуду значно зростає, що призводить до гірша фізична працездатність і, отже, до зменшення результатів, отриманих на підсумковому іспиті щодо доступу до місця проживання Національна система охорони здоров'я (СНС).

Зіткнувшись із ситуаціями високих навчальних показників, дослідження вказують на це сіра речовина може споживати до 20 відсотків енергетичних властивостей їжі, є ключовим фактором для оцінки типу «палива», яке пропонується мозку за місяці до Іспит на МІР. У цьому сенсі основні рекомендації вказують на збільшення споживання вітаміни групи В і Е, так добре як Мінеральні солі (калій, магній і цинк) і розсіяні елементи (літій, кремній, селен і хром).

Однак одним з великих союзників для підготовки МІР буде вуглеводи. Поєднання цих продуктів породжує збільшення потужності з концентрація, пам’ять та інтелектуальна ефективність. Однією з найбільш рекомендованих дієт для цього періоду академічної підготовки є Середземномор’я, де буде виділено різноманітність споживаних продуктів і де пріоритет буде відведенийупряж на грилі, багато овочів, риби та оливкової олії.

Далеко від меню кандидата в МІР доведеться бути надмірностями насичені жири, цукри та сіль. «Чорний список», до якого входять фаст-фуд та випічка, а також будь-який інший вид їжі генерують важке травлення і, отже, більше відчуття втоми або сну при зіткненні зі змістом оцінки. Хоча це правда, що деякі люди зливають почуття тривоги, приймаючи їжу, найбільш рекомендовані "закуски" будуть фрукти та горіхи, оскільки вони забезпечуватимуть вітамінами та енергією.

Рідини теж важливі. Споживання енергетичні або алкогольні напої це не допоможе хорошому фізичному стану кандидата до резиденцій Національної системи охорони здоров'я. Навпаки, харчова рекомендація полягає в тому, щоб щодня приймати від двох до трьох літрів, які можна чергувати з вода, молоко та соки. Що стосується напоїв, що містять кофеїн, вони можуть допомогти під час ключових моментів процесу дослідження, хоча їх надмірне споживання призведе до того самого відчуття фізичного дискомфорту, що призводить до погіршення роботи під час виконання тесту.