- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, ти можеш порадити хорошу скорочувальну дієту, під час якої я не буду голодувати і не наберу 15 зайвих кілограмів за тиждень? 🙂
Я на білковій дієті, я дуже задоволена.
І як ти з неї почав? Ви проконсультувалися з кимось щодо свого здоров’я тощо.?
Рекомендую зайти на mdiet.sk 🙂. Це найбільший онлайн-консультаційний центр
@daraca_k не набирати вагу і не запобігати ефекту йо-йо, ти не можеш сидіти на дієті, ти повинен назавжди змінити свій раціон
вранці потрібні вуглеводи, а вдень лише жири та білки + звичайно регулярні фізичні вправи
@daraca_k, безумовно, є менші порції кілька разів на день.
У моєї були білі муки та цукор через наїзд на цукровий діабет, вона двічі на тиждень ходить на вправи. Вдень я не їжу солодощів. В іншому випадку їжте регулярно порціями кілька разів на день. Вона схудла і з тих пір не набирає вагу. Йшлося про швидке схуднення, але поступово кілограми знижувались, їй просто довелося прийняти іншу дієту. Він не голодує, він їсть краще, ніж раніше. Інші муки, не білий, інший цукор, не білий і рідше дає його в порівнянні з рецептами.
У цей період я рекомендую супи, овочі, тепло і ситість, не голодуєш . гарбуз, кабачки, морква, кольрабі . це більш природно в холодну погоду, ніж салати . і інгредієнти потрібно берегти;)
як вже було написано тут, не заради дієти, а для зміни харчових звичок. Мені найкраще підійшла розділена дієта. Просто не поєднуйте білки з вуглеводами. Таким чином я також схудла, і я відчуваю себе набагато краще, і шлунок не навантажений.