За останні 10 років я експериментував з їжею різними способами. Я кинув виклик своєму тілу всім основним дієтам у світі; від того, що їсти все, до того, щоб стати вегетаріанцем, і тепер я повністю дотримуюсь принципів палеолітичної дієти, зібравши багато знань завдяки дослідженням та голосу власного тіла. У цій статті я спробую допомогти вам прийняти рішення Яка найкраща дієта між палео та вегетаріанцем, як результат моїх знань, отриманих завдяки дієтичній практиці.
Досвід різних дієт збільшив мої знання про те, як певні продукти впливають на мій організм. Як і у кожного підлітка, у мене щодня боліли шлунки щоразу, коли я їв будь-який вид м’яса, тож вирішив, що перестану їсти.

У будь-якому випадку, дотримуючись принципів вегетаріанської дієти, це був один з найнеймовірніших переживань мого тіла, як фізично, так і психічно. Через два роки їли майже все сира їжа і на сто відсотків веган, я зміг очистити свій організм від багатьох токсинів, які накопичуються, дотримуючись сучасної звичайної дієти.

проти

У цей момент я також усвідомив, як їжа впливає на мене фізично, психічно та емоційно, і вперше відчув наслідки дотримання належних харчових принципів.

На даний момент я дотримуюсь палео способу життя і ще раз задоволений результатами, які він мені приносить. Після палео-дієти мої проблеми з травленням зникають, надаючи мені більше енергії та зменшуючи тягу до цукру.

Але, Яка найкраща дієта?Далі я резюмую деякі найсильніші моменти, оскільки це не питання, на яке можна відповісти категорично або абсолютно. Ви самі відповісте на питання Яка найкраща дієта:

Яка найкраща дієта - палео-дієта

Палеолітична дієта набуває все більшої популярності в останній рік в результаті CrossFit. Але такий спосіб харчування існує вже тисячі років.

Основна ідея цієї дієти полягає в тому, що ми повинні їсти продукти в їх найбільш природному стані, такі як м’ясо, яйця, овочі, бульби, ягоди, фрукти, горіхи, насіння та корисні жири.

Нам слід уникати вживання молочних продуктів, бобових, злакових та перероблених продуктів, оскільки природа не забезпечує ці продукти легкими для виробництва або отримання.

Палео спосіб життя значною мірою сприяє споживанню органічної їжі, великої рогатої худоби, птиці та яєць, риб’ячого жиру DHA, значної кількості корисних жирів ... словом, якісної їжі.

Це також заохочує людей бути активними та знаходити час, щоб насолодитися природою та стати єдиним цілим зі своїм тілом. Двома моїми улюбленими лідерами руху палео є Дайан Санфіліппо з "Еквілібріо Укусів" та Марк Сіссон з "Марк Еппл Дейлі".

Яка найкраща дієта - вегетаріанська

Ця дієта практикується століттями по всьому світу, але набула популярності в США протягом 1980-х років першим виданням «Дієти для маленької планети» Френсіс Мур Лаппе.

Ці принципи поєднували думку про те, що ми повинні харчуватися не тільки здоровіше для свого тіла, але й для планети Земля. Суворі вегетаріанці не їдять жодного виду м’яса, наприклад, яловичини, свинини, птиці, дичини або риби.

Вони воліють споживати продукти тваринного походження, такі як яйця, молоко, сир, йогурт та кефір, які є формою білка. Тофу та різні види зерен також є одними з можливих продуктів, які ми можемо їсти.

Дотримання вегетаріанського способу життя, як правило, призводить до того, що люди глибше усвідомлюють систему харчування в нашій країні, і це чудовий спосіб перейти на більш жорстку веганську дієту.