Сьогоднішня стаття дуже амбітна. Ми не прагнемо ні більше, ні менше яка найкраща йога-мудра робиться своїми руками. Усвідомлюючи цю складність, і знаючи, що до цього питання слід підходити зі смиренням, Запрошую до участі Будь-який коментар, який ви хочете зробити, поділіться своїми думками на цій сторінці або в соціальних мережах Facebook та Twitter.
Для тих, хто не знає що таке йога мудра, Я скажу вам, що це жест, який вважається священним за традицією йога, і якому приписується здатність приводити нас до певного душевного стану. Якщо хтось задається питанням, як жестом можна домогтися такого, я можу запитати їх, чи ставали вони колись на коліна, щоб молитися, чи вони склали руки разом, чи бачили, як єпископ Риму лежить лицем у молитві .
Коротше кажучи, багато культур вважають, що саме так, як при акупунктурі спина оцінюється як область злиття нервів фізичного тіла, руки мають стосунки з різними чакрами, зокрема кожен з пальців відповідає чакрі.
Ми рекомендуємо його завершення всім, починаючи з початківців.
Зміст
Кожна йога-мудра вимагає концентрації уваги та часу
Йога-мудра - це не магія і не автоматична. Те, що відбувається між вашим тілом, вашим розумом і вашим духом, цим союзом (йога означає єднання з самим собою і Всесвітом, як ми говорили з першого моменту, коли пояснювали, що таке WideMat), - це процес, в який енергія втручається, генеруючись і направляючи асани та пранаяма або дихання. Витратьте час, і ви побачите результати.
Найкращі, або ті, які можуть вам найбільше допомогти, Мудра йоги є:
5. Мудра порожнечі
У санскриті це Шуня Мудра, і Мудра порожнечі - буквальний переклад.
Схід Мудра йоги Робиться це, натискаючи великим пальцем на першу фалангу середнього або середнього пальця. Інші пальці тримаються прямо.
Переваги цієї йоги-мудри, якщо займатися з концентрацією та приділяти необхідний час, є:
- Вилікувати вушний біль або дзвін.
- Усуньте стрес і психічний тиск.
4. Мудра життя
Мудра життя це називається Прана Мудра на санскриті. Ця йога-мудра виконується згинанням безіменного пальця і мізинця, склеюванням і торканням кінчиків великого пальця ноги. Два інших пальці залишаються прямими.
Для цієї йоги-мудри немає конкретного і точного часу, ані особливого моменту дня. Можливо, тому, що немає конкретного часу для святкування Життя та зв’язку з ним, але хтось добрий, і це робиться, поки ти не відчуєш цього союзу.
Основними перевагами цієї йоги-мудри є:
- Поліпшити імунну систему.
- Збільште енергію, щоб ми відчували менше втоми або втоми.
- Він тісно пов’язаний з очима, тому може допомогти вам у будь-яких пов’язаних з ними проблемах.
3. Мудра води
Вода Мудра На санскриті його називають Варун Мудра. Ця йога-мудра виконується торканням кінчиків мізинців і великого пальця. Як завжди, два інших пальці залишаються прямими.
Традиційно вчили, що це Мудра йоги слід виконувати або, принаймні, порадити під час положення лотоса.
Переваги цієї йоги-мудри зовнішні.
Щоб трохи пояснити: Усі мудри вважаються головними наслідками утворення та збереження прани. Але деякі виявляють свій вплив на шкіру, як це буває. Можливо, це пов’язано з тим, що вода корисна для шкіри, тому що вона її зволожує, даючи назву цій йозі-мудрі.
2. Мудра вогню
Пожежна мудра його на санскриті називають Агні Мудра. Йога-мудра виконується згинанням безіменного пальця, доки кінчик не торкається долоні руки. Тепер ми намагаємось наблизити той самий палець трохи ближче до народження великого пальця. Трохи, не примушуючи. Великий палець розміщують торкаючись кінчиком другої фаланги безіменного пальця.
Є Мудра йоги на якому рекомендується певний час для правильного виконання: 15 хвилин. Буде корисно, якщо ви не зосереджуєтесь, не медитуєте.
Серед переваг цієї йоги Мудра деякі тісно пов’язані з травною системою:
- Поліпшіть травлення, тому сприятливий час займатися цим після їжі.
- Збільшуйте енергію, роблячи це простішим. Скажімо, оскільки це пов’язано з травною системою, можливо, поглинання поживних речовин з їжею буде оптимальним.
1. Мудра знань.
О! Ви скажете, що я дуже, дуже неоригінальний. Але справа в тому ... (мій учитель сказав, що вони починають лише з "це те ..." поганих виправдань. Я почну спочатку). Це, мабуть, найвідоміша йога-мудра у світі, особливо на Заході, і з якоїсь причини це буде.
Мудра знань На санскриті його називають Гян Мудра. Ця йога-мудра практикується, торкаючись кінчика великого пальця кінчиком вказівного пальця. Інші три пальці залишаються в природному положенні, хоча, наприклад, зі мною буває, що вони багато закривають, тож у цьому випадку, і дбати про те, як ця Йога Мудра передається тисячоліттями, я спробуйте їх трохи розтягнути.
Основні переваги цього Мудра йоги є:
- Поліпшити концентрацію уваги.
- Допомагає швидко заснути, це, мабуть, пов’язано з вищезазначеною перевагою. Ви можете не лише зосередитися на певній темі, але й залишити свій розум порожнім. Якщо ви ніколи цього не пробували, рекомендую спробувати очистити розум протягом 5 хвилин. Ви побачите, як думки приходять до вас скрізь ... ви можете ухилитися від кількох, але без практики ви не зможете втекти від усіх!
Сподіваюсь, сьогоднішній допис про найкраще вам сподобався Мудра йоги. Вибачте, якщо заголовок трохи дивний (кожна йога-мудра має свою функцію, і всі вони можуть вам чимось допомогти). Заздалегідь велике спасибі за коментарі та поширення! Намасте.