найкраща вправа

Яка найкраща вправа для струнких ніг?

Це питання, яке багато хто з нас задає собі, хто хоче втратити надлишок жиру в наших кінцівках, який накопичується фундаментально у верхній частині і прикріплений до сідниці.

Немає єдиної формули для позбавлення, але якщо ми дамо вам кілька дуже корисних порад щодо того, як його значно зменшити.

Однією з ідей, яку ми маємо вивести з голови, є робити кардіо, як «божевільний», тобто занадто велика кількість серцево-судинних вправ не допоможе нам значно зменшити цей жир. Якщо це допоможе нам, якщо ми зробимо це в потрібних дозах, перевищення певного моменту змусить нас досягти інших результатів, а не тих, які ми шукаємо на даний момент.

Немає кращих вправ для струнких ніг, але низка заходів та вправ, які поєднують, змусять нас цього досягти.

Важливо виконувати "кардіо", але, як ми вже обговорювали в достатній пропорції, тобто від 20 до максимум 40 хвилин на день із помірною швидкістю, що змусить наше тіло споживати набридливий жир і не споживати інших "відкладень" "енергії, яку містить наше тіло.

Інші рівні або важливіші вправи, які слід виконувати після серцево-судинної системи, - це тонізування.

Ми можемо виконувати їх з усіх частин нашого тіла, оскільки як тільки ми закінчимо робити кардіо, продовження активності призведе до того, що наш метаболізм буде продовжуватись у стані високого споживання калорій, що призведе до більшого споживання жиру, так, все тіло, а не ноги.

Якщо ми хочемо почати формувати ноги, нам потрібно буде наголосити на тонізуючих вправах виключно для ніг. Ми завжди рекомендуватимемо вправи з високими повтореннями та невеликим навантаженням для досягнення бажаних результатів.

Деякі з цих вправ можуть бути присіданнями, випадами, становою тягою, роботою викрадачів та аддукторів шківа або на еластичних стрічках.

Якщо ви вже новачок у фітнесі, ми рекомендуємо вищезгадані вправи з вільною вагою або шківом, хоча, якщо ви починаєте або ще не освоїли їх, ви також можете працювати на таких машинах, як прес, розширювач квадрицепсів, машина для викрадення, мульти hup (робота на стегнах) і потроху за допомогою досвіду та допомоги інструкторів ви отримаєте впевненість у решті вправ і зможете навіть поєднувати їх.

Ці тренінги доступні в нашому додатку "smartFIT", де програма "ЖІНОЧИЙ" адаптована до ваших потреб для досягнення цілей, яких ви хочете досягти.

Крім того, цю навчальну програму ідеально поєднувати з груповими заняттями, які можуть дати вам дуже важливий плюс в тонусі ніг. Такі класи, як їзда на велосипеді в приміщенні, боді-насос, бойова зумба, GAP, ABD або HIIT, ідеально підходять для покращення результатів рутинної роботи з ЖІНОЮ.

Ми показуємо вам відео про те, що таке насос для тіла, щоб ви могли побачити, чим ця діяльність може вам допомогти, натисніть тут.

Як бачите, ми даємо вам ключі не до найкращої вправи для схуднення ніг, а до ряду заходів, які також допоможуть вам досягти того, чого ви так хочете.

Завдяки вашим зусиллям і волі, а також за допомогою техніків smartFIT ви зможете досягти цілей, які ви поставили перед собою.

На smartFIT завжди найкращий фітнес за найкращою ціною.