Ви замовкли під час канікул? Насіння чіа можуть надходити замість енергетичних напоїв! Зарядити!

насіння

Рослина чіа - шавлія, тому насіння чіа - насіння шавлії. Ми шукаємо лише у фасованому вигляді! Містить: клітковину, білок, вуглеводи, вітаміни А, Е, С, В1, В2, кальцій, магній, омега3 жирні кислоти, справжню енергетичну бомбу. Як кукурудза та квасоля, це було повсякденною їжею для майя.

Сприятливий вплив насіння чіа

Споживаючи його, ви будете наполегливішими та краще працювати. Ніхто не заперечує його детоксикаційний ефект, оскільки він може виводити з нашого організму неймовірну кількість токсинів та відходів завдяки своїй високій здатності поглинати воду. Завдяки цій властивості насіння чіа швидко викликає відчуття переповненості шлунка, а потім завдяки своїй гелевій текстурі пришвидшує обмін речовин, роблячи його чудовою добавкою для схуднення. Це справжній антиоксидант, тому омолоджує, запобігає захворюванням, зв’язує вільні радикали, тому є протипухлинним.

Варто звернути увагу на його можливий алергенний ефект і повільно вводити його в наш раціон.

Особливо рекомендується людям з високим кров'яним тиском, діабетикам, серцево-судинними захворюваннями та остеопорозом.

На відео нижче ми можемо спостерігати прискорений знімок того, як насіння чіа, змішане з рідиною, вражаюче набрякає за 1 годину. Варто подивитися!

Використання насіння чіа

Дуже простий у використанні! Ми можемо покласти його у випічку, можна додати до вівсяних або злакових пластівців, йогурту до фруктових напоїв. Рекомендована кількість - 15 г/450 мл. При загущенні в молоко та коктейлі він згущується, за короткий час матиме консистенцію, подібну до пудингу. Це несмачно, тому ми можемо ароматизувати його на свій смак, можемо додати шматочки фруктів, наприклад.

Пудінг з чіа також можна зробити напередодні ввечері. Змішайте інгредієнти і поставте в холодильник!

Ми можемо пити його в суміші з водою перед сніданком або навіть перед тренуванням, щоб ми могли швидко знайти корисну енергію.

Ми можемо смажити його в тісті, смаку ми не відчуємо, не хвилюйтеся! Міцна їжа, довговічна. На наше здоров’я!