Правильна постава для дефекації

iocir

У цій сьогоднішній публікації ми збираємося проаналізувати положення, яке ми зазвичай займаємо, сидячи в туалеті, та його наслідки, а також ще одну можливість, яка є більш корисною для правильного функціонування нашого кишечника.

Як ми вже обговорювали в нашому пост про запор, ця прихильність страждає 80% населення щодня або в якийсь момент свого життя.

Це дуже високий відсоток, і є багато факторів, які можуть впливати на відвідування ванної кімнати з невеликою регулярністю. Ми вже говорили про це харчуватися збалансовано, багата клітковиною, Ми говорили про важливість переїздуфізична активність необхідна так що наш кишечник запуститься), але ми ще не коментували важливість постави при сидінні в туалеті.

Способи посидіти на унітазі

Можливо, ви замислюєтесь: чи є більше ніж один спосіб сісти в туалет? Це правда, що дизайн сучасних туалетів не залишає нам багато варіантів щодо пози, яку слід зайняти, сидячи в ньому.

Давайте подивимось наступне відео про те, як правильно поставити дефекацію, перш ніж продовжувати:

Як ви бачили на відео, те, як ми сидимо на унітазі для дефекації під кутом 90 ° він перешкоджає природному проходженню кишечника блокуючи його. Тим не менше, якщо прийняти положення кута 35º, ми розблокуємо кишечник і процес дефекації може легко протікати.

Пози та кути

За допомогою простого табурета ваш час відвідування туалету можна значно покращити. Просто за допомогою якого ми піднімаємо ноги щоб наше тіло зайняло бажану позу, ми будемо допомагати нашому тілу евакуюватися без ускладнень додано.

Найкраща поза для дефекації - під кутом 35º

Дефекація на корточках

Людина в давнину висідала на кукішках, як це роблять певні тварини і як і багато інших культур продовжує це робити і сьогодні. Присідання - це найбільш природний спосіб зробити це і той, який використовувався століттями, насправді це положення, яке діти (а також дорослі) продовжують набувати, коли полегшують себе поза ванною кімнатою.

В даний час ведуться дискусії щодо дизайну сучасного туалету та його несумісності зі здоровою дефекацією. Хто знає, чи будуть в майбутньому вжиті заходи на міжнародному рівні для модифікації поточного дизайну туалету?.

Поки настає цей момент, від Iocir ми радимо вам взяти невеликий ліфт, де ви зможете відпочити ногами і таким чином мати змогу поставити більш правильну поставу для дефекації. Чому хороший стан здоров’я живота впливає на здоров’я організму в цілому.