Сирий мед - це природний підсолоджувач, який, на відміну від того, що трапляється з білим цукром та іншими подібними продуктами, містить поживні речовини, антиоксиданти, ферменти та мінерали, а також антибактеріальні властивості та інші корисні для здоров’я речовини. Однак ми не можемо забути, що мед також є глюкозою і фруктозою в 80% свого складу. Тож його щоденне споживання має бути помірним. Але яка саме рекомендована кількість меду на день?
Щоб отримати користь від усіх корисних властивостей апітерапії та їжі, виготовленої бджолами, споживання меду можна поєднувати з іншими продуктами, такими як прополіс або пилок. Тут ми розповімо вам, що таке маточне молочко.
Чому важливо обмежувати кількість вживаного цукру щодня?
У 2014 р Опубліковано Всесвітньою організацією охорони здоров’я деякі рекомендації, які підкреслювали важливість зменшення кількості цукру, який ми їмо щодня. Зокрема, переходьте від щоденного споживання калорій з цукру від 10% до 5%.
Вживання цукру в надлишку може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, крім того, що сприяє набору ваги.
Між іншим, цукор змушує нас їсти більше і це робить, чим більше ми споживаємо, тим більше ми хочемо. Оскільки більшість цукрів не активують гормони ситості. Тож мозок не попереджається зупинятись. Крім того, ця речовина викликає інсулінорезистентність і збільшує ризик хронічних захворювань, особливо серцево-судинного походження.
Мозок - ще одна з найбільших жертв надмірного споживання цукру. Оскільки для правильної роботи a збалансоване надходження глюкози. Якщо рівні надмірні, такі проблеми, як тривога, депресія або гіперактивність, можуть посилюватися.
Рекомендована кількість меду на день
Кількість меду, рекомендована на день, буде залежати від кількох факторів. Головним з них є тип дієти, що вживається щодня і кількість, взята з інших простих цукрів.
Майте на увазі, що столова ложка меду забезпечує 14 грам простих цукрів. І що споживання цих цукрів не повинно перевищувати 25 грамів на добу (для здорової дорослої людини з нормальною вагою, приблизно 2000 ккал/день дієти). Тож рекомендована кількість меду на день буде залежати від того, вживаєте ви інші продукти з цукром чи ні. Як правило, бажано не вживати більше однієї чайної ложки меду на день, а ще краще, якщо його вживати зрідка.
Іншими факторами, які можуть варіювати кількість меду, рекомендовану на день, є фізичні вправи, які виконуються, метаболізм кожної людини і якщо вона страждає від будь-якої хвороби або хвороби, що мед може допомогти лікувати.
Тут ви знайдете найкращий натуральний мед.
Протипоказання меду для дітей до року
Не рекомендується давати мед немовлятам та дітям до року. Оскільки під час процесу виготовлення меду, який продається, його нагрівають до понад 60 градусів, щоб запобігти бродінню через дріжджів під час зберігання. Однак цих температур недостатньо для знищення спор Clostridium botulinum, які широко поширені в грунті та в сільськогосподарській продукції.
Хоча насправді небезпечне відбувається, коли ці спори проростають і продукують бактеріальний нейротоксин, відомий як Ботулотоксин. Це утворення може відбуватися в травній системі дитини, що призводить до захворювання, яке називається ботулізм і що супроводжується такими компрометованими симптомами, як задишка, поганий апетит, тривала слабкість і порушення функції нервової системи.