Немає необхідності давати дітям більше вітаміну D, ніж рекомендована кількість, оскільки це не зробить їхні кістки міцнішими, виявило фінське дослідження. Яка добова доза вітаміну D для дітей? Чому вітамін D важливий?
Автор: Батьківський журнал 2018-05-31.
Немає необхідності давати дітям більше вітаміну D, ніж рекомендована кількість, оскільки це не зробить їхні кістки міцнішими, виявило фінське дослідження.
Чому вітамін D важливий?
Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію і тому є важливим для організму. Коли шкіра потрапляє під сонячні промені, вона утворюється природним шляхом, але дослідження 2016 року показало, що до 40 відсотків європейців може нести її.
Відсутність достатньої кількості вітаміну D збільшує ризик рахіту, що призводить до деформацій через зменшення вмісту кальцію в кістках.
Фінські дослідники припустили, що більше вітаміну D може бути кращим для немовлят, тому вони розпочали дослідження, в якому брали участь 975 здорових фінських немовлят у клінічних випробуваннях. Випадково деяким немовлятам призначали рекомендовані 400 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D на день, тоді як іншим призначали три рази більше, ніж 1200 МО.
Більша кількість вітаміну D не оздоровить вашу дитину
Однак до дворічного віку дослідники не виявили різниці ні в міцності кісток, ні в частоті інфекцій, - писали вони в педіатричному журналі JAMA Pediatrics.
- Наскільки нам відомо, це перше масштабне рандомізоване дослідження, яке оцінювало вплив харчової добавки з вітаміном D від народження до раннього дитинства, цитують дослідників науково-освітній портал Medialxpress.com.
Як зазначалося, хоча у більшості немовлят до випробувань не було дефіциту вітаміну D, більша доза вітаміну D не давала додаткових переваг ні з точки зору міцності кісток, ні частоти заражень.
У Фінляндії та багатьох інших західних країнах вітамін D зазвичай додають у їжу, тому діти віком до двох років отримують достатньо 400 МО вітаміну D на день, підсумували фінські дослідники.
Що станеться, якщо ви передозуєте вітамін D.?
На додаток до того, що, як показали дослідження, користі з точки зору міцності кісток немає, надмірна кількість вітаміну D може в довгостроковій перспективі завдати шкоди організму. Передозування вітаміну D збільшує кількість кальцію в організмі, а також викликає інші симптоми:
- м’язова слабкість
- нудота, блювота
- запор
- болить живіт
- головний біль
- відчуття втоми
- підвищена спрага
- у більш важких випадках - розлад головного мозку, галюцинації, кома
- кальцифікація судин і тканин
- Втрата ваги для силових тренувань старше 50 років
- Скільки калорій для схуднення; Новини здоров’я
- Це не просто їжа, більше; - Адам Мушка у світі вишуканих страв; OrosCafé
- Це трапляється з нашим тілом, коли ми вживаємо занадто багато білка та фосфату
- Ложка меду - це скільки меду ви можете з’їсти на день