Місцевого спалювача жиру не існує.

жиру

Мені буде важко пережити це ще деякий час: D

так, так що вам доведеться починати день, посміхаючись, весело!

У всякому разі, я теж там схудла, але серйозно. Але це була неконтрольована втрата ваги, що 20 фунтів спускалося скрізь, не залишалося волосся.: D

Вправи проти токи

10 Повільний запис

10 Комбінований запис у повільному темпі

Стійте зручно. Повільно підніміть голову від грудей і нахиліться назад якомога далі, не напружуючись. Закрийте рот настільки щільно, що відчуваєте напругу м’язів шиї. Порахуйте до десяти, потім розслабтеся і поверніться у вихідне положення.

Стійте зручно, тримайте голову під природним кутом. Широко відкрийте рот і висуньте язик якомога далі. Порахуйте до десяти, а потім розслабтеся.

Стійте зручно, тримайте голову під природним кутом. Повільно просуньте нижню губу вперед, а потім вгору, наскільки зможете. Просто рухайте губами, а не твариною. Порахуйте до десяти, потім поверніться у вихідне положення.

Стійте зручно, тримайте голову під природним кутом. Просувайте тварину вперед, поки не відчуєте напруження м’язів. Порахуйте до десяти, а потім розслабтеся.

Сядьте прямо, потім відігніть голову назад, як можна довше, потім відкрийте і закрийте рот. Під час вправ ви повинні відчувати, як напружуються м’язи.

Сідайте зручно на стілець, потім поверніть голову до стелі, поки не відчуєте напруги м’язів шиї. Потім лоскотай рот так, ніби ти когось сильно цілуєш або ніби хочеш дістати губами до стелі. Потримайте дві секунди, а потім розслабтеся.

Встаньте або сядьте спиною до стіни і підтримайте голову, тримаючи зігнуті губи. Відкривайте рот якомога вище, але ніби спостерігаєте за повільним рухом. Так само повільно закривайтесь, потім розслабтеся.

Зірвіться з дзеркалом і максимально розслабте м’язи обличчя. Потім відкрийте якнайбільші очі і робіть те саме ротом одночасно. Тим часом розширюйте свою мову якомога більше. Затримайтеся в положенні на три секунди, а потім розслабтеся.

Комбінований запис в повільному темпі

Встаньте спиною до стіни, підтримайте голову, тримайте губи складеними. Відкрийте рот якомога більше. Тим часом на стіні повільно поверніть голову вправо, а потім поверніться із закритим ротом і розслабтеся. Повторіть в іншому напрямку.

Встати або сидіти вільно. Щільно смокчіть обидві губи і тримайте десять секунд. Потім наконечник, сильно піднявши голову. Зберігайте це теж, а потім розслабтеся.