Недавнє дослідження виявило кореляцію між вечірнім сном маленьких дітей до шести років та ожирінням. Відповідно до цього, якщо дошкільнята заснуть після дев’ятої вечора, шанси на їх надмірну вагу значно зростають.
У проекті до ожиріння дослідники залучили більше сотні шведських дітей, чиї батьки самі мали надмірну вагу або ожиріння. Результати чотирирічного подальшого дослідження показали, що пізній час сну був пов’язаний із збільшенням індексу маси тіла. Також здивувало дослідників те, що насправді має значення не кількість сну, а час вимкнення лампи. Діти, які заснули після дев'ятої вечора, мали значно більший шанс розвитку ожиріння.
Ми можемо стояти на задньому плані?
"Пізнє засинання часто є прямим наслідком відсутності повсякденного життя у житті дітей, тому вони також більше схильні до нездорових звичок, пов'язаних як зі сном, так і з ожирінням", - сказала Юлія Сіу, автор дослідження. "Діти, які пізніше лягають спати, мають більше можливостей їсти". Попередні дослідження також аналізували зв'язок між режимом сну та ризиком ожиріння, але багато з них базувались на власних звітах. У цьому дослідженні, однак, були записані пристрої контролю сну для дітей, щоб надавати вчені фактичні дані.
Чи читали ви це?
Тож давайте звернемо увагу на мрії найменших - практики сну для дітей
Дорослий безсоння слабший, більш нетерплячий, менш здатний добре працювати і важче зосередитися, ніж якби він відпочивав належним чином. Точно те саме стосується і дітей!
Сон у дітей у віці від одного до шести років вимірювали через рівні проміжки часу протягом чотирьох років, завжди на зап’ясті протягом семи днів поспіль. Під час кожного відвідування дослідники також реєстрували вагу, зріст та розмір стегон дітей.
Не вага батьків має значення
Дослідження було проведено в рамках проекту ранньої Стокгольмської профілактики ожиріння в 238 сім'ях, які відвідували вчені кожні вісім місяців. Попередні дослідження показали, що батьки частіше страждають від надмірної ваги, якщо їхні батьки страждають ожирінням, а поточне дослідження показує, що звички сну у дітей є тими, які впливають на їх вагу, але не пов’язані зі здоров’ям батьків.
На нашому боці сон справді здоровіший?
Що відбувається з вашим тілом, коли ви спите на боці? І мені цікаво, чому експерти кажуть, що найкраще спати зліва від нас?
Але перед тим, як батьки поспішили укладати дитину в ліжко до восьмої вечора, керівник дослідження попередив, що наразі не слід робити далекосяжних висновків з результату, оскільки вони базуються на спостереженні. Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати, чи не є у дітей, які залишаються спати, просто інші звички, що впливають на їх вагу.
Потрібна регулярність
Інші дослідження підкреслювали, що регулярність має виразно хороший вплив на ріст дітей та загальний стан здоров’я, але наркоз немовлят має різні культурні корені в різних країнах світу. Діти віком до трьох років лягають спати найраніше в Австралії та Новій Зеландії, як правило, з 7:28 до 19:55, тоді як в Гонконгу та Індії їх розкладають особливо пізно приблизно в чверть до одинадцятої години. вечірній.
Джерело: Інсайдер
Фото: Розплескати