Якщо ви намагаєтеся контролювати або схуднути, ви, мабуть, вважаєте, що слід ігнорувати свою тягу до піци. Однак ви можете відмовитись від насолоди насолодитися цим італійським делікатесом, якщо ви обираєте найменш калорійні варіанти.

кількістю

Хоча калорії можуть відрізнятися залежно від розміру та характеристик тіста. Ось 5 смачних та низькокалорійних варіантів піци:

1. Марінара

Один з легша піца - це маринара. Він має покриття помідори, орегано, часник та олія оливкової олії. Це смачно і без великої кількості насичених жирів. Середня порція має в середньому 120 калорій.

2. Маргарита

Типовими інгредієнтами піци Маргарита є: помідори, моцарела, листя базилік і сплеск олія прикрашати. Можна замовити його з меншою кількістю сиру. В середньому одна порція дасть вам 180 калорій.

3. Грибна піца

Піца фунгі - різновид італійської піци, яку традиційно заправляють томатним соусом, сиром моцарела, гриби, олія та петрушка. Порція в 100 грам може містити від 200 до 230 калорій.

4. Капрезе

Капрезе - різновид італійської піци, яку традиційно заправляють помідори черрі, моцарелла ді буфала, оливкова олія і свіже листя базилік. На кожні 100 грамів в середньому припадає 230 калорій.

5. Гавайська

Якщо те, що ви шукаєте, - це класичний делікатес в американському стилі, канадське творіння може бути вашим варіантом - гавайська піца. Соусна кришка помідор, сир та шматочки шинки та ананасів. Порція в 100 грам може містити від 160 до 190 калорій.

Рекомендації щодо замовлення низькокалорійної піци

Виберіть піцу з тонка кірка, тонка основа.

Вибирайте середньої піци замість великої. Існує велика різниця в калоріях, жирі та натрії між великою та середньою порцією.

Уникайте піца, багата приправами або інгредієнтами, такими як ті, що мають ковбаси. Для м’яса вибирайте нежирну курку або шинку замість ковбаси або пепероні.

Помірне використання пов’язок. Буде марно, якщо ви виберете низькокалорійну піцу, якщо залиєте її начинками, завантаженими натрієм, цукром та жиром.

Уникайте "зайвого" або "подвійного" сиру, якщо ви оберете ці варіанти, це збільшить калорії, жир і натрій.