Коли ми дивимося гру улюбленого виду спорту, ми буваємо на вечірці, або на зустрічі між ними завжди є якісь напої з певним ступенем алкоголю.
Загалом, їм більше подобається ділитися напоєм з друзями чи родичами, ніж, звичайно, робити це самостійно. Хоча, якщо ви хочете бути здоровими, ви також повинні піклуватися про них. Хоча, певно, що ці дві речі не співпадають на 100%, це на розсуд та задоволення кожної з них. Тим людям, які хоч і подобаються бути здоровими, але тим не менше люблять час від часу випити, часто цікаво
Коли я замовляю свій наступний напій, який напій представляє "найкращий вибір", з точки зору калорійності?
Можливо, ви вже раніше чули, що помірне вживання алкоголю має деякі потенційні переваги для здоров'я (хоча навіть такий напрямок думок може бути фіктивним). Одне ми точно знаємо, що регулярне рясне пиття дуже шкідливе для здоров’я, що може призвести до низки проблем.
Тож замість того, щоб заглиблюватися в конкретні аспекти здоров’я алкоголю, давайте зосередимося лише на одному питанні: Які найкорисніші напої з точки зору калорійності?
Вино краще пива, пиво краще змішаних напоїв
Жорстких правил щодо категорій алкоголю не існує. Загальна кількість калорій може значно варіюватися залежно від напою, прийнятого згодом. Скажімо, ви п’єте.
Взагалі кажучи, порція вина містить менше калорій, ніж порція пива, яке, в свою чергу, має менше калорій, ніж порція деяких змішаних напоїв. Звичайно, це звучить занадто просто, і як таке, це не завжди точно.
Давайте розберемо за типами:
Для стислості ми зосереджуємось на калоріях, пропуску вуглеводів та інших аспектах напоїв. Як всім відомо, наприклад, у пиві багато вуглеводів.
Більшість вин та спиртних напоїв мають низький вміст вуглеводів.
Найпростіші варіанти: Вино або лікер
Якщо ви хочете вибрати простий і безпечний варіант, візьміть його з вином або лікером. Зверніть увагу, що ми згадали алкогольні напої, а не змішані напої. Експерт у цій галузі додає:
"Саме змішувачі, сиропи та газовані напої справді доставляють людям проблеми з калоріями, оскільки більшість напоїв починаються з 0,04% чистого дистильованого алкоголю, який містить близько 96 калорій, але коктейлі легко перетворюються на напій із сотнями калорій".
Якщо калорії викликають занепокоєння, але ви все ще любите алкогольні напої, подумайте про замовлення одного віскі, перш ніж приймати висококалорійний коктейль. Згідно з вимірами на цьому веб-сайті, порція горілки, джину, віскі, рому, текіли тощо об'ємом 44 мл. він містить близько 100 калорій. Якщо подумати, то непогано.
Порція вина у 150 мл (червоне, біле, каютне, сіре) також матиме близько 100 калорій.
Ну, ми підійшли до дуже популярного пива. Знову ж таки, ці цифри будуть відрізнятися залежно від споживання. В Інтернеті є певні веб-сайти, які можуть надати вам списки, які варіюються від найбільш «легкого» пива, яке варіюється від 90-100 калорій на порцію 354 мл, до пива, яке досягає 300 калорій.
Взагалі кажучи, "легке" пиво має менше калорій, ніж традиційне пиво, яке, в свою чергу, має менше калорій, ніж англійське пиво. Для більшості любителів пива це в основному означає, що смак прямо пропорційний калоріям. Ви хочете більше смаку? Приготуйтеся до більш калорійного напою.
Змішані напої: знайте свої інгредієнти
Суміші мають найбільший потенціал з астрономічним калорійним рівнем.
Як зазначалося вище, лікер має в основі близько 100 калорій.
Як тільки ви почнете їх змішувати, як ви могли очікувати, рівень калорій різко зростає.
За даними WebMD, піна-колада об’ємом 300 мл містить близько 380 калорій (набагато більше, ніж будь-яка порція пива, вина чи лікеру).
Мохіто в 250 мл містить близько 214 калорій (більше калорій, ніж порція вина, більше, ніж будь-яке пиво, але менше 44 мл улюбленого лікеру).
Очевидно, що ви не хочете дістати свій калькулятор, щоб підрахувати кількість калорій наступного разу, коли ви підете в бар.
Тож ми дамо вам кілька порад, щоб ви їх врахували:
Він низькокалорійний.
Поодинці він низькокалорійний.
Якщо ви не можете обійтися без змішаних напоїв, розгляньте дієтичні загальнозміцнюючі напої, газовані напої, соки тощо. WebMD пропонує цей список низькокалорійних змішувачів.
Якщо дієтичні змішувачі не підходять, більшість мартіні є низькокалорійними (крім очевидного, шоколадного мартіні)
Джин з тоніком - це добре (близько 200 калорій), але тонік може швидко збільшити кількість калорій .
Легке пиво корисніше за ваше улюблене пиво. Хоча я сумніваюся, що багато хто від цього відмовиться
Якщо ви хочете позбутися улюблених напоїв, існує веб-сайт під назвою «Напийся не жирним» («Напийся, не жирний»).
Скільки калорій у напоїв? (два)
Один із методів - пожертвувати трохи ароматом, щоб знизити рівень калорій, хоча якщо вам це дійсно важко зробити, але ви все одно хочете уникнути випинання в області талії, читайте нижче:
Випивши більше двох напоїв, ви опиняєтесь на «нездоровій» території.
Якщо це прості соціальні збори, а не загальна вечірка, найздоровішим було б трохи ізолюватись або прямо попрощатися і піти.
Ваші улюблені "здорові" напої (1)
Ваші улюблені "здорові" напої (2)
Джин і тоніки. В такому випадку для економії калорій можна використовувати дієтичний тонік та сік лайма.
Ще одним популярним напоєм, якщо вам не подобається джин, є Bacardi and Diet Coke, або Bacardi and Diet Sprite.
Якщо ви любите горілку, хороший варіант - спрайт-лайт.
У фруктових соках міститься велика кількість цукру, але вони, як правило, корисні для здоров’я. Журавлинний сік і горілка - теж хороший варіант.
Просто тримайтеся подалі від попередньо розфасованих сиропів та змішувачів, останні, безумовно, є калорійною бомбою.
Інші низькокалорійні, але смачні напої: вони гіркі з содою.
Вони є у всіх видах ароматів (одним із улюблених є ревінь або грейпфрут, але зазвичай беруть серрано), і вам потрібно лише відміряти себе у воді для отримання більш вираженого смаку.
Ще один життєздатний напій - це наступне.
Трохи Бурбона, цитрусових, апельсина або грейпфрута та гіркого. Якщо ви почуваєтесь дико, трохи кленового сиропу.
- Це робиться додаванням джину, льоду та трохи дотику соку лайма.
- Тут більше нічого не можна додати, просто трохи струси ту склянку і всередині.
Пляшка "Гіннес" на крані об’ємом 350 мл забезпечує смачні 126 калорій.
Пиво є найкориснішим у багатьох випадках, оскільки воно містить таку ж кількість антиоксидантів, як і червоне вино, і має справжні поживні речовини, включаючи вітаміни групи В.
Звичайно, вам доведеться пити нефільтроване пиво.