Нинішня родина не тільки шукає відповідні напрямки для поїздки з дітьми, але й може займатися здоровою діяльністю та насолоджуватися середземноморською та сталою гастрономією. Відкрийте для себе секрети здорової поїздки та напрямків, призначених для покращення нашого здоров’я та здоров’я всієї родини.

Ці вихідні я був із сім'єю мого друга Давида соціолога, і ми поговорили про те, як змінилася звичка іспанських сімей у всьому, що стосується вільного часу та здоров'я. І його дослідження підтвердило те, що я виявив за останні роки з родинами, з якими я їзджу на екскурсії та поїздки. Незважаючи на те, що ми далекі від здорових та спортивних звичок голландців та німців, іспанська сім'я все більше займається спортом і більше думає про свої поїздки та канікули, складаючи здорове харчування та доглядаючи за тілом.

всієї

Одним із висновків дослідження є те, що відсутність фізичних вправ, поширення висококалорійних дієт та поширеність того, що називали "пасивним дозвіллям" - пов'язане з певною споживчою практикою та використанням нових технологій. до провідної причини смерті в розвинених країнах: серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання, які, у випадку Іспанії, спричиняють близько 130 000 смертей на рік. Хоча дослідження сповіщає про ці проблеми, розвиток останніх років є позитивним, особливо серед батьків у віці від 25 до 35 років, які все частіше обирають відпустку з звичками до фізичної активності та середземноморською дієтою.

Насправді Асоціації батьків та студентів розробили Посібник, щоб насолоджуватися вільним часом із дітьми більш здоровим способом, який може бути дуже корисним для подорожуючих сімей, які шукають стійкий, здоровий та спортивний туризм на відпочинку.

Серед порад, запропонованих експертами, слід виділити наступне:

ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ХАРЧУВАННЯ ТА КОНТРОЛЮЙТЕ НАДИННЯ

Хоча взимку наше тіло потребує більше калорій, щоб підтримувати температуру тіла, ми не повинні робити надмірності з дітьми. Йдеться про спробу утримати рівновагу. Щоб уникнути спокуси перекусити, слід дотримуватися основних прийомів їжі та графіків. І в ці місяці, щоб підвищити захисні сили та доглядати за шкірою, зручно посилити внесок вітамінів, особливо A, C та E (присутні, наприклад, у цитрусових, овочах та молочних продуктах) і пити багато води, яка зволожує та сприяє виведенню токсинів після можливих надлишків.

БУДЬТЕ АКТИВНИМИ І НАСЛАДУЙТЕ ПРИРОДУ

Хоча застуда запрошує вас залишитися вдома, якщо ви звичайно виконуєте вправу, вам слід намагатися її підтримувати. Дні відпусток - це гарна можливість активізуватися та компенсувати надмірності, адже у вас є більше часу, і ви можете скористатися багатьма можливостями, щоб будувати плани з родиною чи друзями: гуляти, грати на свіжому повітрі або кататися на велосипеді. Це весело та покращує фізичну форму та настрій.

Правда полягає в тому, що в готелях, фірмах активного відпочинку та ресторанах Туристично-дитячого клубу ми можемо знайти все необхідне для здорового життя у відпустці, такі як:

-Збалансоване меню, як для дорослих, так і для дітей, з особливою увагою до дітей, що страждають на целіакію, без глютену тощо...

-Ігрові майданчики та заняття фізичними вправами як для дорослих, так і для дітей, де фізичні вправи пропагуються як у сім'ї, так і окремо, часом під контролем моніторів спорту та анімації.

-Спа-центри для відпочинку та благополуччя, такі як спа-центри, спа-центри та басейни, послуги масажу та терапія тіла для дорослих, зони, придатні для дітей, та майстер-класи, пов’язані зі здоров’ям, фізичними вправами та середземноморською кухнею.

Тепер залишається лише спланувати свій відпочинок з дітьми в місцях сімейного туризму, які прагнуть до здоров’я, таких як муніципалітети та туристичні та дитячі компанії, які дбають про деталі, щоб ваш візит запропонував здоровий досвід для всієї родини