І як ти допомагаєш? Вагітність - це величезне навантаження на організм.

болі

Протягом дев'яти місяців ви раптово наберете багато кілограмів, ваш гормональний настрій зміниться, і ваша дитина буде натискати на деякі органи. Це призводить до періодичного болю або медичних проблем.

Біль у спині

Найпоширеніша проблема цегли - біль у спині. Там ви відчуєте найбільший натиск збільшення ваги і чим більший плід, тим неприємніший тиск у вас буде, особливо в нижній частині хребта. Незважаючи на всі зусилля, його не можна підготувати заздалегідь. Навіть якщо у вас правильна постава та фізичні вправи, ці труднощі виникнуть пізніше. Тому найкраща допомога - це розтяжка, яку ви можете робити регулярно під час вагітності. Перевірте в Інтернеті серію розслаблюючих вправ, які полегшують нижню частину хребта, а також його центр, який страждає від більших грудей.

Печія

На останніх тижнях вагітності також спостерігається інтенсивне відчуття печії, яке іноді переростає в хворобливі стани. Це може бути не тільки після вживання непридатних продуктів, але ви тим не менше повинні виключати їх зі свого раціону, щоб не погіршити ситуацію. Наші бабусі казали, що так мучать своїх матерів ті, хто народився з волоссям. Насправді вони все більше гниють у животі і тому натискають на органи травлення, які реагують таким чином.

Нудота

Для більшості жінок ця проблема виникає протягом першого триместру. Тоді організм повинен звикнути до гормональних змін, які проявляються позивами до блювоти, запамороченням і нездужанням. Кожна дівчинка повинна знайти власну хитрість, яка їй допоможе, адже універсального ліки від цього не існує. Комусь допомагає імбирний чай, інші хвалять постійне клювання хоча б невеликого шматочка їжі, що заспокоїть шлунок або прийме вітамін В6. У деяких випадках трапляється, що ці нудоти з’являються лише до останнього триместру, але тоді вони пов’язані з іншими труднощами.

Дорожній затор

Зростаюча матка спричиняє порушення травлення та прохідності кишечника. Через це згодом трапляється, що жінки мають проблеми із запорами. Вони також викликають уповільнення вивільнення гормонів, які потрапляють у травний тракт, уповільнюючи переробку їжі. Потрібно зосередитись головним чином на правильному харчуванні, вживати багато бобових, овочів та фруктів, що полегшить вам спорожнення. Уникайте використання проносних засобів, які при частому застосуванні викликають дефекацію.

Геморой

Геморой також, як правило, виникає у жінок з проблемами запору. Вони знову погіршуються під час пологів, коли потрібно сильніше натискати. Через це перед тим, як виникнуть такі проблеми, слід виправити травлення. При геморої найкраще допомагає спеціальна подушка для сидіння, змивання відваром дубової кори та мазі, яку ви застосовуєте після кожного душу. Якщо ви не можете вмитися відразу після стільця, слід принаймні мати з собою вологі серветки, щоб полегшити відчуття печіння.

Набряк кінцівок або всього тіла

Зростаючий плід може також натискати на одну з вен, що забезпечує належний приплив крові до тіла. З цієї причини виникає набряк кінцівок, який згодом ускладнюється великою вагою безпосередньо перед пологами. Тоді може статися так, що у вашому тілі зберігається більше води, а обличчя та інші частини тіла також набрякають. Тому слід розвантажувати ноги з самого початку вагітності, щоб уникнути таких проблем. В останньому триместрі використовуйте компресійні панчохи, що покращують прохідність вен.

Зміни на шкірі

Найбільш очевидні зміни відбуваються у вигляді розтяжок і ослабленого живота. Але разом з ними часто виникає загальне подразнення шкіри, яке викликане гормональними змінами. Ви можете відчувати печіння, свербіж, висип, почервоніння або дуже суху шкіру. Намагайтеся використовувати тільки натуральну косметику без аромату, шкіра не була настільки напружена. При розтяжках допомагає регулярне кремування, яке може зменшити їх утворення.

Безсоння

Останній триместр також відчуває труднощі зі сном. Це спричиняє великий живіт, через який ви не можете знайти правильне положення і, крім того, неслухняна крихта, яка може розбудити вас своєю розадою протягом ночі. Згідно з опитуваннями, до трьох чвертей вагітних жінок погано спали за останні місяці. Ви можете допомогти медитацією, теплою водою та заспокійливою музикою.

Біль у жовчному міхурі

Багато болів також пов’язано з точним розташуванням дитини. Іноді плід має ноги так, що він тисне саме на органи травлення. Багато жінок через це мають проблеми з болем у жовчному міхурі. Найкраще їм допомагають м’ятний або ріпаковий чай, дієта, а в деяких випадках і очищене яблуко.