відповідно

Лікарі зазвичай рекомендують багато невеликих прийомів їжі, але, згідно з новими висновками, інший підхід до їжі може бути більш ефективним не лише при лікуванні діабету.

Діабет 2 типу - одне з найпоширеніших метаболічних захворювань, яким страждає до 400 мільйонів людей у ​​всьому світі. Зазвичай лікарі призначають препарати, які тримають рівень цукру в крові під контролем, а також радять пацієнтам, як змінити свої харчові звички для підтримки лікування.

Багато лікарів вважають, що людям з діабетом 2 типу найкраще їсти менше їжі через рівні проміжки часу протягом дня, і зазвичай рекомендують їсти шість разів на день.

Однак такий підхід може призвести до проблем. Деякі люди, які дотримуються цього типу дієти, потребують більш інтенсивного лікування. Це особливо актуально для тих, хто страждає важким діабетом і йому потрібно вводити високі дози інсуліну, щоб збалансувати інсулінорезистентність.

Однак ін’єкції високих доз інсуліну можуть спричинити дисбаланс глюкози. Вони також можуть спричинити збільшення ваги та призвести до більшого ризику серцево-судинних проблем.

Група вчених із Тель-Авівського університету в Ізраїлі припустила, що вживання природних «біологічних годинників» людини, які зазвичай складаються з трьох прийомів їжі на день, може допомогти фізіологічним процесам краще синхронізуватись і зменшити кількість інсуліну, необхідного пацієнту.

3-разове харчування підтримує схуднення та покращує рівень цукру в крові

На думку Даніели Якубович, дієта, що складається з шести маленьких прийомів їжі, не є ефективною для контролю цукру, тому людям з діабетом потрібні додаткові ліки та інсулін. Ін’єкції інсуліну призводять до збільшення ваги, що ще більше підвищує рівень цукру в крові.

Зараз Якубович та її команда провели дослідження, підтверджуючи, що 3-разове харчування може бути більш підходящим для хворих на цукровий діабет 2 типу. Як зазначено в дослідженні:

"Наше дослідження пропонує перенести багаті крохмалем калорії на ранні години дня. Це дозволить досягти балансу глюкози та покращити глікемічний контроль у людей із діабетом 2 типу. Ми віримо, що завдяки такому режиму [люди з діабетом] зможуть значно зменшити або навіть припинити ін’єкції інсуліну та більшості антидіабетиків, щоб досягти чудового контролю глюкози ».

У дослідженні, опублікованому в журналі Diabetes Care, дослідники відзначили, що вони базуються на дослідженні 28 учасників із діабетом 2 типу. Дослідники розділили учасників на дві групи: один прийом їжі 6 разів на день або новий режим триразового харчування.

Підходячи до трьохразового харчування, учасники повинні були дотримуватися дієтичного плану, який, як кажуть, відповідає природній тенденції людей їсти більше вранці, а не їсти ввечері та вночі.

Під час цієї дієти хліб, фрукти та солодощі їли рано вранці, розумний обід і лише невелику їжу на вечерю, яка не могла містити крохмалистих продуктів, солодощів або фруктів.

Дієта з трьома прийомами їжі не тільки допомагає діабетикам

Команда вимірювала масу тіла учасників, рівень цукру в крові, апетит та циркадні годинники (біологічний годинник) на початковому рівні, потім через два і, нарешті, через 12 тижнів.

Дослідники відзначають, що діабетики, які дотримувались звичайної дієти з шести прийомів їжі, не втрачали ваги і не покращували рівень цукру в крові. Однак ті, хто харчувався тричі на день, відчували зворотний ефект: вони худнули і набагато покращували рівень цукру в крові. Як додав Якубович:

"Їх потреба в діабетичних препаратах, особливо в дозах інсуліну, значно впала. Деякі навіть змогли взагалі припинити вживання інсуліну. Крім того, [дієта із трьох прийомів їжі] покращила експресію біологічних годин за годинником. Це говорить про те, що дієта [. ] не тільки ефективніше контролює діабет. Це також може запобігти багатьом іншим ускладненням, таким як серцево-судинні захворювання, старіння та рак, що регулюється біологічними генами годинника "