Дієтологи рекомендують їсти здорову їжу
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.
Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Вона обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).
Які хороші і погані жири
Слідкуйте за вагою та суглобами
Для дорослих ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння наступним чином:
надмірна вага: ІМТ, що дорівнює або перевищує 25.
ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.
ІМТ забезпечує найбільш корисний показник надмірної ваги та ожиріння серед населення, оскільки він однаковий для обох статей та для дорослих будь-якого віку. Однак його слід розглядати як приблизне значення, оскільки воно може не відповідати однаковому рівню товщини у різних людей.
Надмірна вага - це ІМТ для віку, який перевищує одне стандартне відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах росту дитини ВООЗ, та
ожиріння перевищує два стандартних відхилення вище медіани, встановленої в Стандартах зростання дитини ВООЗ.
Види ожиріння
Антроїдне ожиріння. - Основною характеристикою цього типу ожиріння є те, що жир концентрується в області живота. Вони пов'язують цю форму тіла з яблуком.
Гіноїдне або периферичне ожиріння. - Жир знаходиться в нижній частині тіла, цим страждають жінки. Жир особливо міститься в сідничній ніжці. стегна, живіт, тому такі органи, як нирки, матка, уражені через їх низьке розташування, однак серце та інші органи, як правило, уражені однаково.
Ожиріння однорідного розподілу. - При ожирінні тип жиру не переважає в якомусь конкретному місці, однак він може розподілятися по всьому тілу, тому може також впливати на організм. Ожиріння з їжею. - Нездорова або насичена жирами дієта призводить до ожиріння. Вживання нездорової їжі лише сприяє ожирінню без багатьох поживних речовин.
Ожиріння нервового шлунка. - Тут ви повинні побачити такі психологічні фактори, як тривога, депресія та стрес, що призводять до прийому солодощів, переїдання та відбору здорової їжі.
Ожиріння глютену. - Глютен - це група дрібних білків, що містяться виключно в борошні злакових злаків, переважно пшениці, а також ячменю та жита, а також будь-яких їх різновидів та гібридів, що спричинює запалення пошкодження оболонки малого кишечник, що призводить до ожиріння.
Дитяче ожиріння. - Дитяче ожиріння є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття. Проблема є глобальною і поступово зачіпає багато країн із низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських районах.
Хворобливе ожиріння. - Хворобливе ожиріння зазвичай визначається як: вага 45 кілограмів або більше, ніж рекомендують лікарі. Індекс маси тіла (ІМТ) більше 40.