здоров

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру що може завдати шкоди здоров’ю. Індекс маси тіла (ІМТ) - вага в кілограмах, поділена на квадрат зросту в метрах (кг/м2) - це індекс, який часто використовується для класифікації надмірної ваги та ожиріння у дорослих.

ВООЗ визначає надмірну вагу як ІМТ дорівнює або перевищує 25, і ожиріння як ІМТ дорівнює або перевищує 30; отже, ступені ожиріння класифікуються наступним чином:

Як ожиріння впливає на здоров’я?

Люди з ожирінням частіше страждають від таких проблем зі здоров’ям:

  • Високий рівень глюкози в крові (цукор) або діабет.
  • Високий кров'яний тиск (гіпертонія).
  • Високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові (дисліпідемія або високий рівень жирів у крові).
  • Інфаркти через ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність та інсульт.
  • Проблеми з кістками та суглобами, збільшена вага чинить тиск на кістки та суглоби. Це може призвести до артрозу, захворювання, яке викликає біль і скутість у суглобах.
  • Зупинка дихання під час сну (апное уві сні). Це може призвести до денної втоми або сонливості, поганої уваги та проблем на роботі.
  • Камені в жовчному міхурі та проблеми з печінкою.
  • Деякі типи раку.

Ви можете контролювати багато з цих факторів ризику зміна способу життя. Якщо ви страждаєте ожирінням, важливо звернутися до лікаря, який спеціалізується на цій галузі харчування, який може допомогти вам розпочати програму схуднення.

Початкова мета втрати від 5% до 10% вашої поточної ваги знизить ризик розвитку захворювань, пов’язаних з ожирінням. Несіть одну здорова дієта і збалансований, поряд з регулярні заняття фізичними вправами, є ключовими для запобігання ожирінню.

Джерела

10 фактів про ожиріння - Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).

Лопес-Хіменес, Ф., і Кортес-Бергодері, М. (2011). Ожиріння і серце. Revista espanola de cardiologia, 64 (2), 140-149.

Альваренга, J. ​​C. L., & González-García, L. T. (2001). Хвороби, пов’язані з ожирінням. Журнал ендокринології та харчування, 9 (2), 77-85.

Daza, C. H. (2002). Ожиріння: метаболічний розлад з високим ризиком для здоров’я. Колумбійська медична, 33 (2), 72-80.