Хотіли б ви знати, які добавки для схуднення будуть найкращими для вас? Ми підібрали для вас 7 необхідних харчових добавок, які значно допоможуть вам схуднути та детоксикуватися.
Роль наступних харчових добавок полягає зменшити жирові відкладення, підвищення рівня енергії або прискорити обмін речовин. Не забувайте рухатися і робити вправи!
Хітозан
Хитозан є цукор, яка походить від твердої оболонки краби, омари a креветки. Деякі стверджують, що це чудове доповнення до блокування поглинання холестерину a жиру до тіла. Однак дослідники провели кілька досліджень, які не показали помітного впливу хітозану на втрату ваги. Якщо у вас алергія на молюсків, не приймайте її.
Піколінат хрому
Це хром мінеральна, який підвищує рівень інсуліну в організмі (гормон, який відповідає за перетворення їжі в енергію). Нашому тілу це також потрібно для правильного зберігання вуглеводів, жирів і білків.
Інші ефекти хрому повинні включати, наприклад зниження апетиту, здатність спалювати більше калорій a жири від тіла. Не використовуйте хром, якщо у вас проблеми з нирками або печінкою. Кілька досліджень показали, що його використання може погіршити ці проблеми.
CLA - це популярна добавка, яка містить хімічну речовину, отриману з лінолевої кислоти. На думку кількох експертів, його використання повинно бути добре для спалювання жиру в організмі a щоб отримати відчуття повноти.
Окрім здорового способу життя, цього має бути достатньо для досягнення результатів 1,8 - 6,8 г CLA на день. Не використовуйте його, якщо у вас ожиріння, оскільки це може спричинити резистентність до інсуліну.
Екстракт зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю повинен допомогти вам зменшити апетит і поліпшити здатність вашого організму спалювати калорії a прискорити обмін речовин. Однак він має деякі побічні ефекти, такі як діарея, безсоння тощо.
Екстракт зеленої кави
Як і екстракт зеленого чаю, це диво виявляється відносним ефективний при боротьбі із зайвими кілограмами. На сьогодні проведено не так багато тестів, які остаточно підтвердили б його суттєві наслідки. Він має кілька побічних ефектів, таких як головний біль, безсоння, нервозність.
Гуарова камедь
Ця добавка походить із насіння рослини гуар. Як і інші натуральні харчові волокна, це діє як профілактика проти бути жири всмоктується у ваше тіло і допомагає відчувати себе ситим.
L-карнітин
L-карнітин, безсумнівно, є найвідомішим представником сьогоднішнього вибору добавок для схуднення та спалювання жиру. Його ефект повинен бути поліпшення нарощування м’язів за рахунок жиру, який повинен краще горіти. Він використовується мільйонами людей і, за міжнародними оцінками, є однією з найефективніших добавок для схуднення.
L-карнітин є однією з незамінних амінокислот, які сам виробляє наш організм, але не заважає надходити більше у вигляді харчової добавки. Показано щоденне вживання карнітину прискорений обмін речовин і загалом кращі результати в втрата ваги і робити фізичні вправи щодня.
Кожна з цих добавок допоможе досягти бажаного результату різною мірою. Вам обов’язково слід покласти інші добавки, такі як білковий порошок. Це збільшить ваше почуття ситості, а під час фізичних вправ допоможе збільшити вміст м’язової маси у вашому тілі. Бажаємо вам удачі в схудненні!:-)