Мандарини - це різноманітні апельсини, хоча їх смак солодший, а запах набагато характерніший. Той, який є одним із найбільш споживаних фруктів (серед іншого, завдяки своїй ціні, розміру та смаку), приховує незліченну користь для організму. З З високим вмістом води, знежирені та багаті вітаміном С, вони є важливою їжею для здорового харчування. Це його властивості.
Вони допомагають боротися з хворобами: Мандарини забезпечують 53% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С та сприяють зміцненню імунної системи. Вітамін С допомагає організму зберігати стійкість до збудників інфекцій, саме тому мандарини рекомендуються, наприклад, для боротьби із застудою. Декілька досліджень також запевняють, що вони можуть бути ефективними у профілактиці певних випадків раку.
Вони знижують рівень холестерину: У мандаринах міститься нобілетин, речовина, що запобігає затвердінню артерій, а також пектин, розчинна клітковина, яка сприяє зменшенню шкідливого холестерину в крові.
Здорова шкіра: Вітамін С, присутній у мандарині, дуже корисний для здоров’я шкіри та волосся. Антиоксиданти, присутні в цих фруктах, також захищають шкіру від UVA-променів і вільних радикалів, роблячи їх чудовими для зменшення темних плям або тонких ліній.
Це допомагає схуднути: Мандарини є важливим джерелом клітковини, особливо в м’якоті. Їжа з клітковиною є більш ситною і зменшує почуття голоду, тому мандарини можуть допомогти у дієтах для схуднення. У той же час вони ідеально підходять для боротьби із запорами та затримкою рідини.
Вони забезпечують енергією: Вітамін С, що містить мандарин, діє на метаболізм різних поживних речовин і робить залізо краще засвоюваним. Тобто вони ефективні в боротьбі з анемією і допомагають зменшити втому та втому. Вони також сприяють когнітивній функції.