купую

Поживна дезінформація - це наймодніше явище
Емоційні закуски (Автор: Росіо Родрігес)

Які крупи я купую дітям?

Чи їдять ваші діти на сніданок крупу? Якщо відповідь позитивна, ви побачили велику різноманітність, яку ви можете знайти в супермаркеті. Якщо відповідь негативна, або у вас просто немає дітей, я запрошую вас здійснити подорож по тому проходу супермаркету.

А коли мова йде про каші для сніданку для дітей, так важко вибрати, які саме купити! Все з цими барвистими коробочками, із надзвичайно крутими малюнками та ляльками ... та тим аспектом круп’яних злаків у коробці, таким шоколадним чи таким яскравим медом ...

Якщо вибір каш для дорослого вже складний, коли ви бачите каші для дітей, я вам навіть не кажу. Я вже іншим разом розповідав вам про каші для дорослих, тож, якщо ви їх ще не читали, рекомендую зробити це і побачити висновок, до якого я дійшов. Але, А як щодо дитячих злаків?

Діти їх люблять. Коробки вражають, з малюнками та кольорами, а крупи надзвичайно солодкі, що ще може попросити дитина? А для батьків ... вони швидко поснідають, а дитина щаслива, так?

Ну ні, як ви вже здогадалися, я швидше не збираюся продавати вам крупи Я збираюся забрати ідею їх придбання. Чому? Ну давайте подивимось.

У цій таблиці ви можете побачити харчову цінність різних видів круп для дітей. Давайте подивимось, що ми можемо побачити:

Ви знаєте, що я вже багато разів говорив, що найголовніше - не калорії, тож давайте проігноруємо цей факт.

Якщо ми подивимося на цукор, ми можемо побачити його велика кількість цукру які містять усі ці крупи, оскільки майже половина вуглеводів у них - це цукор ... Уявіть собі: з кожної порції злаків, яку ви даєте своїм дітям вранці, чверть і більше - це лише цукор. Це добре подумати, хіба ти не думаєш?

Тепер перейдемо до жирів. Ви вже знаєте, що важливо звертати увагу на насичені жири, і тут каші марки Nestlé виділяються великою кількістю насичених жирів, які вони містять. Я не розумію необхідності додавати стільки жиру в крупи... це виглядає дешево.

Що стосується вмісту білка та клітковини, то тут нічого не слід виділити. Білки, очевидно, не є основною поживною речовиною в зернових і волокна цілком справедливі в цілому, тому вони нам нічого не дають у цьому відношенні.

А щодо кількість солі, хоча загалом у них менше, ніж у дорослих злаків, їх кількість досить велика, деякі з них витрачають грам солі на 100 г злаків ...

Ви вже це бачите харчовий профіль цих продуктів не дуже здоровий, І якщо ми розглянемо інгредієнти, я навіть не скажу вам. Як підсумок я вам це скажу вони несуть цукор через зонд, хоча в значній мірі вони маскують це під іншими назвами, і що основним жиром, який додавали, особливо до Нестле, є пальмовий жир, насичений жир, шкідливий для здоров'я ...

Здається, дитячі каші вже не такі гарні, правда?

Ви вже бачили, що жоден з них не виділяється здоровим. У них майже стільки ж цукру, скільки випічки (включаючи печиво), багато шкідливого жиру та солі, і вони забезпечують мало клітковини.

Моя рекомендація? Не купуйте жодну з цих круп для своїх дітей. Вони їм не потрібні, навпаки, вони не повинні їх брати.

Якщо ви хочете дати йому каші, як я вже говорив у дорослих, дайте йому вівсяні пластівці, які мають набагато кращий харчовий профіль або цільнозернові тости. А якщо ні, то не давайте їм злаків.

Я не розумію, чому повинні бути крупи, класифіковані як "для дітей", "для жінок" тощо. Вони всі однакові лайна: цукор, цукор та ще більше цукру.

Також пам’ятайте, що під час сніданку не слід їсти продукти, які всі ми вважаємо «на сніданок» (згадані каші, молоко, випічка, печиво ...). Їжте все, що завгодно, на сніданок, якщо це здорово. Ви та ваші діти. Не має значення, тост це з молоком чи овочевий омлет, головне, щоб ви завжди вибирали продукти хорошої харчової якості.

Сподіваюсь, цей запис послужив так, що з завтрашнього дня ви, і ваші найменші, снідали трохи краще.

І якщо вам потрібна допомога у годуванні своїх дітей, не соромтеся зв’язуватися зі мною.