Простата, або повія, є специфічним залозистим органом, який має велике значення з точки зору родючості та якості статевого життя. Оскільки це орган, який знаходиться в безпосередній близькості від сечовидільної системи, проблеми з ним також проявляться в цій області.
Одним із можливих рішень для поліпшення її здоров’я та підтримки належної роботи є фізичні вправи. Існують спеціальні вправи для розслаблення або зменшення простати, будь то загальні або спеціальні вправи йоги. Якщо ви хочете знати, які з них найкращі, як ними займатися, а також що ще може допомогти вам щодо вашої простати та її здорового стану, ви дізнаєтесь прямо зараз.
Що таке простата і які проблеми та симптоми пов’язані з нею
Простата - це особлива залоза, яку ще називають передміхуровою залозою. Це орган, який має форму горіха і розміром приблизно від 3 до 4 см у діаметрі. У передміхуровій залозі знаходиться до 50 залоз, завдання яких полягає у формуванні простатичного секрету. Секрет, як правило, входить до складу еякуляційної рідини.
Основне завдання секрету - зволожити уретру і одночасно діяти на весь еякулят, щоб створити умови, придатні для життєздатності та рухливості сперми. За обсягом секрет передміхурової залози становить майже третину всього еякуляту, тому він є дуже важливою частиною цієї рідини. Це особливо важливо для підтримки фертильності чоловіків на здоровому рівні.
Zerex
- Поліпшення стану простати
- Вплив на потенцію та лібідо
- Підвищений рівень тестостерону та тяга до сексу
- Поліпшення стану простати
- Вплив на потенцію та лібідо
- Підтримка монтажу
Cemio RED3
- Підтримка простати
- Вплив на потенцію
- Підвищення життєвого тонусу
Jamieson Prostease Saw Palmetto
- Сприяння здоров’ю та функції простати
- Підтримка сечовивідних шляхів
- Вплив на сексуальну життєздатність та сексуальність
Простамол один
- Вплив на збільшення простати
- Підтримка простати при запаленні
- Вплив на утруднення сечовипускання
Простакан форте
- Підтримка простати
- Вплив на сечовипускання
- Допоміжне лікування
Щодо можливих проблем, симптомів та явищ, пов’язаних з простатою, то:
- збільшення простати зазвичай відбувається із збільшенням віку, що може бути спричинено проблемами з рівнем дигідротестостерону, а також можливим раком
- Друга проблема - простатит, який може носити бактеріальний або вірусний характер, а в деяких крайніх випадках може поширюватися
- Погіршення стану здоров’я передміхурової залози призводить до надмірного сечовипускання, труднощів з початком сечовипускання, переривання потоку сечі та відчуття неповного сечовипускання
- інші прояви включають біль внизу живота і промежину, іноді біль і печіння під час сечовипускання, найсерйознішим симптомом є наявність крові в сечі
Які вправи на простату найкращі
Що стосується вправ, призначених для підтримки, зміцнення або розслаблення простати, то в основі їх успіху лежать довготривалі і особливо регулярні фізичні вправи. Ви також можете поєднувати різні типи та техніки вправ, але, з іншого боку, не потрібно чекати від них чудес за кілька днів.
Ось три найпоширеніші категорії та типи вправ на простату:
Вправи Кегеля: Найчастіше використовувані вправи на простату - це відомі вправи Кегеля. Це вправи, розроблені американським гінекологом Арнольдом Кегелем і первісною метою яких було зміцнення м’язів тазового дна у жінок.
Однак сьогодні ці вправи застосовуються і у чоловіків. Вправа проста, просто ляжте або спокійно сядьте і по черзі стискайте і розслабляйте м’язи, які зупиняють сечовипускання. Робіть це спочатку один раз, потім тричі на день і в 6 серій по 10 повторень.
Вправи йоги: Вправи йоги також можна використовувати для підтримки функції та стану простати. Мета полягає головним чином у розслабленні передміхурової залози, а також у тренуванні м’язів, які знаходяться поблизу та можуть суттєво підтримати здоров’я передміхурової залози.
Найбільш використовувані позиції в вправах йоги для підтримки простати та тазового дна включають положення свічки, положення плуга, положення високого півмісяця, положення глибокого вигину вперед та положення кобри. Добре регулярно їх міняти.
Інші типи вправ на простату: Ви також можете використовувати деякі інші вправи та техніки для підтримки стану передміхурової залози. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, використовуйте тренування на присіданнях за допомогою гантелей однією або двома руками або гантелями.
Якщо ви знаєте, що у вас немає пухлини або раку передміхурової залози, але це лише звичайне вікове збільшення, ви також можете спробувати техніки масажу. Простату можна масажувати опосередковано через дамбу або безпосередньо пальцем через анальний отвір, бажано через посередник.
Інші способи вирішення проблем з простатою в домашніх умовах
На додаток до фізичних вправ, ви можете використовувати деякі інші варіанти та методи для підтримки нормального функціонування та здоров'я простати. Найкраще поєднувати фізичні вправи з режимними заходами, дією трав та покращувати спосіб життя та спосіб життя.
Ось найкращі способи та варіанти, які можна використовувати при домашньому лікуванні:
Поліпшення способу життя
Основою підтримки здоров’я простати є покращення способу життя та харчування. Це означає в основному достатні та регулярні фізичні вправи у формі ходьби або плавання, споживання фруктів, овочів, риби, горіхів та насіння, достатнього сну, а також регулярне сечовипускання.
Обмеження негативних наслідків
На додаток до підтримки цих позитивних факторів, необхідно також зосередитись на мінімізації негативних факторів. Необхідно кинути палити, докорінно зменшити споживання алкоголю та кофеїну, пом'якшити наслідки стресу та звернути увагу на деякі види наркотиків, наприклад, антигістамінні.
Трави та природні засоби
У формі чаїв, настоянок та відварів можна також використовувати деякі рослинні екстракти або екстракти фруктів для підтримки здоров’я простати та всієї сечовидільної системи. Прикладами є журавлина, кропива, ліани, ожина, смородина чи малина
Препарати простати та ліки
Якщо ви шукаєте препарати, які вже мають більш складний склад і готову форму, ви можете дотягнутися до таблеток і капсул на простаті. Це вільно доступні продукти, які можна придбати як харчові добавки або як ліки, а також застосовувати профілактично.
Харчові добавки для простати
Харчові добавки - дуже хороший засіб, що впливає на здоров’я простати і одночасно з натуральним складом. Вони мають форму таблеток або капсул, рідше розчинів і крапель. Вони відпускаються без рецепта лікаря.
За своїм складом він складається з природних речовин:
У препаратах найчастіше використовують екстракти агрусу, льону, золототисячника, верби або повзучого сереноа, а також мінерали, вітаміни та екстракти з журавлини та інших фруктів.
Найважливіші позитивні сторони препаратів включають:
- простий у використанні, просто дотримуйтесь інструкції з виробництва від виробника
- можливість тривалого використання, навіть у контексті профілактики
- комплексний вплив на простату, а також на здоровий хід сечовипускання
Що стосується механізму дії, ці препарати призначені як для впливу на належну функцію передміхурової залози, що в основному є наслідком вмісту пилки пальметто, але вони також важливі з точки зору сечовиділення система. Вони допомагають у правильному сечовипусканні, кілька компонентів в них підтримують очищення та дезінфекцію всього сечовивідного тракту.
Препарати передміхурової залози
Ліки, призначені для передміхурової залози, також мають пероральну форму продуктів, і крім тих, які призначив ваш лікар і діють безпосередньо на конкретний діагноз, ви також можете звернутися до вільно доступних. Вони мають кращий склад, ніж звичайні препарати.
Вони також відрізняються більш конкретним механізмом дії:
Вони викликають проблеми, пов’язані з правильним сечовипусканням через доброякісне збільшення простати, але також допомагають при хронічному запаленні та порушеннях спорожнення.
Ці препарати пропонують такі характеристики для чоловіків:
- Вам не потрібно мати рецепт, щоб придбати їх або навіть заздалегідь звернутися до лікаря
- вам навіть не доведеться турбуватися про якісь більш серйозні побічні ефекти
- ліки мають швидший початок дії та більш інтенсивну дію
Що стосується складу цих препаратів, то найчастіше містяться рослинні екстракти типу кропив'янки або пальми сабалі, які, як було показано, мають сприятливий та сприятливий вплив на сечовидільну систему та простату. Однак слід бути обережними з їх використанням, оскільки вони можуть застосовуватися здебільшого лише на першій чи другій стадії доброякісного збільшення простати.
Як і де купити харчові добавки та препарати від простати
Ви можете придбати всі згадані ліки, ліки та харчові добавки без необхідності мати рецепт і, отже, без потреби в особистому придбанні. Завдяки цьому ви можете користуватися не тільки кам'яними аптеками, де ці продукти є загальнодоступними, але й інтернет-аптеками з кращим вибором.