Щоб носити Здорове життя, Фахівці рекомендують дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами в поєднанні з регулярними фізичними вправами, щоб спалювати калорії за допомогою кардіо та збільшити м’язову масу.
Найкращі вправи для здорового схуднення перераховані нижче:
-Танець: Однією з його найбільших переваг є те, що це покращує ваш настрій і допомагає вам зняти стрес. Зумба, балет, хіп-хоп або танець живота - ось деякі зі стилів, які додають більше послідовників.
-Спінінг: Це вправа, яка виконується за закритими дверима на нерухомому велосипеді. Він має високу калорійність і є одним з найповніших видів діяльності та з найкращими показниками за вкладений час.
-Насос для тіла: Це хореографічний клас, який поєднує різні типи вправ з обтяженнями в ритмі музики.
-Плавання: З усіх вищеописаних дисциплін плавання є найбільш повним. Це м’яка вправа, коли ви потрапляєте у воду, вам стає легше, і суглоби не страждають так сильно, як якщо б ви практикували будь-яку іншу вправу, тому ризик отримання травм зменшується.
-Бігти: Бути «бігуном» є синонімом наполегливості. Для бігу потрібні сила волі та дисципліна. Якщо ви хочете виглядати добре і здорово, поєднуйте цю вправу зі здоровим харчуванням.
Джерело: Levante 01.02.2019
Схожі повідомлення
Синдром тендітного Х: провідна причина спадкової психічної вади
Генетичний розлад Синдром тендітного Х (FXS) вражає чоловіків і жінок, і незважаючи на те, що він є основною причиною
UVic відкриває свій медичний факультет
Медичний факультет Університету Віка (UVic) розпочне свою академічну кар'єру у вересні наступного року. Відповідно до
Депресія: споживання ультрапродуктів, що переробляються, збільшує ризик страждання на 33%
Понад 14 000 добровольців. Регулярне споживання ультрапрероблених ліків може призвести до підвищеного ризику розвитку клінічної депресії в Росії
Бюлетень
Слідуй за нами
Новини
| 1 | два | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| одинадцять | 12 | 13 | 14 | п’ятнадцять | 16 | 17 |
| 18 | 19 | двадцять | двадцять один | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Останні твіт-новини
Вони виявили нове лікування типу раку легенів
Нещодавно опублікована в "Природний метаболізм" Вчені Росії
Арагонці щеплені проти грипу на 62% більше, ніж минулого року
Хоча кампанія закінчилася 18
Лора Люлл
Координатор Іспанського товариства неврології.
Більше 40% медичних працівників піддаються ризику психічних розладів після першої хвилі коронавірусу
14,5% страждають інвалідним психічним розладом.
ADR-AC запропонує повний аналіз Т-клітин пам'яті проти Covid-19
Послуга буде доступна за попереднім записом
Королівська медична академія Сарагоси призначає доктором Антоніо М. Баллеста академіком
Експерт налічує більше п'ятдесяти
-
[email protected] Зв'яжіться для отримання додаткової інформації.
З Tweetsalud ми хочемо тримати вас у курсі новин, швидко та точно. Додайте наш канал у ваш улюблений читач новин.
Популярний пост
45% іспанців заявляють, що зараз купують в Інтернеті більше, ніж до пандемії
Іспанці, серед європейців, які
Погана якість сну може погіршити фізичну функцію людей
Поганий сон викликає більше крихкості та багато іншого
Категорії
Завантаження, будь ласка, зачекайте
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.
Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо або деактивувати їх у НАЛАШТУВАННЯХ .
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Сторонні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.
Постійно необхідні файли cookie завжди повинні бути активовані, щоб ми могли зберегти ваші налаштування файлів cookie.
Якщо ви відключите цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову активувати або деактивувати файли cookie.
Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.
Якщо цей файл cookie буде активним, ми зможемо вдосконалити наш веб-сайт.
Будь ласка, активуйте строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!
Що таке файли cookie?
Файли cookie - це невеликі файли, які встановлюються в терміналі КОРИСТУВАЧА під час відвідування веб-сайту з метою зберігання даних, які можуть бути оновлені та отримані організацією, відповідальною за його встановлення.
Якщо КОРИСТУВАЧ не реєструється або не залишає на сайті особисту інформацію, сервер буде знати, що хтось із цим файлом cookie повернувся на веб-сайт, але буде неможливо пов'язати навігацію з конкретним і ідентифікованим КОРИСТУВАЧОМ.
Які існують файли cookie?
Файли cookie, залежно від терміну їх дії, можна класифікувати як сесійні або постійні файли cookie. Перший термін дії закінчується, коли користувач закриває браузер, тоді як другий залишається на довший час, протягом якого дані все ще зберігаються в терміналі та можуть бути доступні та оброблені.
Їх також можна відрізнити відповідно до організації, яка управляє комп’ютером або доменом, звідки надсилаються файли cookie та обробляються отримані дані.
Які файли cookie використовує веб-сайт www.tweetsalud.com?
Описані нижче файли cookie встановлюються через цей веб-сайт: