Відео про здоров’я та медицину: Небезпека пестицидів, документальний фільм про харчові добавки (лютий 2021)

Багато з того, що ви п'єте, включаючи дієтичні та спортивні напої, може пошкодити зуби. Щоб зберегти рот здоровим, спробуйте ці стратегії, вибираючи напої.

поради

На додаток до того, що ви їсте, те, що ви п'єте, має великий вплив на ваше здоров'я порожнини рота. Коли ви п'єте рідину, ви в основному купуєте зуби в цьому напої. А багато напоїв становлять небезпеку для здоров’я ваших зубів, як і солодкі страви, такі як цукерки та шоколад.

Що стосується вашого раціону, існує дві основні загрози здоров’ю ваших зубів: цукор, який сприяє зростанню бактерій у роті і пошкоджує емаль, і кислота, яка також пошкоджує емаль. Обидва вони містяться в різноманітних популярних продуктах харчування та напоях.

Найкращі напої, які можуть пошкодити зуби

Едмонд Р. Хьюлетт, професор DDS зі Стоматологічної школи UCLA і консультант з питань споживачів Американської стоматологічної асоціації, каже, що не буде торкатися фруктового соку - він містить багато цукру, а також може бути дуже кислим. Ця категорія напоїв включає печиво, оскільки багато виготовляються з цитрусових фруктів, які є кислими, та фруктів з високим вмістом цукру.

«Як тільки цукор потрапляє в рот, - каже доктор. Хьюлетт, "Бактерії дуже ефективні і швидкі".

Ще слід врахувати цукор, який ви додаєте у каву чи чай. Цей цукор приносить більше шкоди, ніж сам по собі кава або чай, який недостатньо кислий, щоб завдати стільки шкоди, наскільки багато людей вважають.

"Однак, - каже Хьюлетт, - майте на увазі, що кава та чай забруднить ваші зуби". Для цього після вживання цих напоїв рекомендується чистити зуби вологою зубною щіткою або принаймні прополоскати рот водою. Це може допомогти сповільнити кількість фарбування з часом.

Вино також містить кислоту, але Хьюлетт каже, що лише надмірне вживання вина загрожує емалі зубів. Однак, як кава та чай, ваші зуби можуть забарвитись, а п’яний, можливо, захоче змити водою після занурення, щоб з часом зменшити кількість фарбування.

Багато людей справедливо вважають, що звичайна сода шкідлива для зубів через високий вміст цукру. Але газовані напої, як і газовані напої та дієти для спортивних напоїв, також можуть завдати значної шкоди емалі зубів, оскільки містяться в них кислоти.

"Ці напої часто містять фосфорну кислоту або лимонну кислоту, щоб зробити їх смаком і смаком", - говорить Хьюлетт. "Сода насправді містить кислоту, яку стоматологи використовують для грубої обробки емалі перед нанесенням клею".

Справа не лише в тому, що ви п’єте, а в тому, як ви п’єте

під час пиття передбачає не лише правильний вибір, що пити.

Якщо ви п'єте повільно, ви дозволяєте рідині більше контактувати з зубами. Наприклад, якщо ви страждаєте від содової дієти протягом дня або п'єте солодке латте протягом години, шкода для ваших зубів може бути набагато більшою, ніж якби ви закінчили напій швидко.

Вживання соломи допоможе зменшити пошкодження емалі зубів - здається, це допомагає, дозволяючи шкідливим речовинам обходити зуби, каже Хьюлетт. Тим не менше, він рекомендує краще уникати шкідливих напоїв.

Крім того, якщо ви схильні жувати лід, який є у вашому напої, Хьюлетт рекомендує вам відмовитися від звички. З часом жувальний лід може спричинити дрібні тріщини на зубах і послабити їх; і нарешті, "шматочок зуба може навіть відірватися, коли ви цього найменше очікуєте", пояснює він.

Поради щодо пиття для зміцнення здоров’я зубів

Вибираючи, що пити, ви можете вжити заходів, щоб зуби були міцними та здоровими. Почніть з таких стратегій:

  • Пийте фруктові соки та смузі з соломою та намагайтеся допивати їх за один прийом, на відміну від їх повільних.
  • Помістіть у свою каву майже нічого цукру, особливо якщо ви прагнете його лікувати.
  • Регулярно пийте газовані та дієтичні газовані та спортивні напої та не дозволяйте їм пити тривалий час.
  • Якщо є сенс, використовуйте соломинку, щоб запобігти купанню зубів у шкідливих солодких або кислих рідинах.
  • Використовуйте мокру зубну щітку або прополіскуйте рот водою під час вживання кислих напоїв або будь-чого, що може пошкодити зуби, наприклад вина, кави та чаю.
  • Не жуйте лід.
  • Якщо сумніваєтесь,.