скільки

Скільки вправ робити, щоб спалити ці продукти?

Немає нічого смачнішого за їжу, і набагато краще, коли ми можемо це робити без провини.

Кожна їжа, яку ми вживаємо, містить певну кількість калорій, які, потрапляючи в наш організм, прагнуть спалити його за допомогою діяльності, яку ми робимо щодня.

Ідея полягає в тому, що якщо ми займаємось спортом, це може дуже допомогти спожити всю накопичену енергію і не дозволити вам набрати вагу.

КАРТОПЛЯ ФРІ

Калорії: За оцінками, ця смачна їжа має приблизно 300-400 калорій на порцію (залежно від розміру).

Вправа: рекомендується мінімум 45 хвилин серцево-судинних вправ або 50 хвилин обтяження.

ПІЦА

Про Pizza Master минулих вихідних ми розповімо вам калорії в піці.

Калорії: улюблена піца має щонайменше 670 калорій, не враховуючи жиру, який становить приблизно 22 грами.

Вправа: для усунення калорій потрібно виконати 70 хвилин серцево-судинних вправ або 95 хвилин обтяження.

ПОРЦІОН ТОРТА

Калорії: 240 калорій.

Вправа: 35 хвилин ходьби в гору, 25 хвилин веслування.

ШОКОЛАД

Калорії: маленька плитка шоколаду (з начинкою та начинкою) містить 240 калорій.

Вправа: Якщо ви хочете їх усунути, ви повинні інвестувати мінімум 25 хвилин кардіотренування або півгодини ваги.

ПИВО

Любитель пива?

Калорії: Кожна банка (незалежно від того, світла вона чи темна) містить 250 калорій.

Вправа: щоб попрощатися з калоріями, ви повинні виконати 25 хвилин кардіо або півгодини обтяження.

МАСЛОВИЙ КРОЙЗАНТ

C.виділення: У класичному масляному круасані ми знаходимо близько 437 калорій.

Вправа: Щоб вивести з організму 437 калорій, вам знадобиться 80 хвилин ходьби або 41 хвилин бігу.

БУРГЕР

Якщо ви брали участь у фестивалі бургерів, який відбувся у Монтерії минулого тижня, тут ми розповімо вам, що потрібно зробити, щоб спалити ті калорії, які ви отримали більше:

Калорії: класичний бургер (без подвійного сиру та додаткових страв) містить майже 500 калорій.

Вправа: вам потрібні 50 хвилин аеробних вправ або ціла година ваг.

Тістечка

Калорії: Порція тістечок у кількості 100 г становить близько 471 калорій.

Вправа: Для усунення цих 471 калорій вам потрібно буде ходити 86 хвилин або бігати 44 хвилини.

ЧАРК ВИНА

C.виділення: Помилково, існує тенденція вважати, що алкоголь не обов'язково калорійний, і все-таки келих вина, як правило, дорівнює приблизно 95 калоріям.

Вправа: Щоб усунути цю сотню калорій, буде достатньо пройти 17 хвилин.

МАРКОВИЙ КРЕМ

C.виділення: Як правило, спільне використання банок з морозивом становить близько 1200 калорій, що становить більше половини споживання калорій, необхідного людині на день.

Вправа: Щоб повністю його усунути, вам доведеться гуляти 221 хвилину або бігати 113 хвилин: однозначно дороге задоволення!

Важливо, щоб ви чітко усвідомлювали, що кожен організм різний, і ідеальним є звернення до спеціаліста, який дасть вам правильну дієту.