Повна: містить усі поживні речовини, тобто білки, ліпіди та вуглеводи. . \ n

особливості

Різноманітна: включення різних страв з кожної групи під час їжі, тобто не завжди вживання одного і того ж. . \ n

Досить: це відповідає потребам організму

Повна: містить усі поживні речовини, тобто білки, ліпіди та вуглеводи. Щоб дієта була повноцінною, вона повинна включати 3 групи продуктів під час кожного прийому їжі: 1. Фрукти та овочі, 2. Бобові та продукти тваринного походження, і 3. Зернові та бульби.

Різноманітна: включення різних страв з кожної групи під час їжі, тобто не завжди вживання одного і того ж. У 3 групах продуктів у нас є кілька варіантів. Візьмемо приклад фруктів: на сніданок апельсин, на обід яблуко і на вечерю груша. Таким чином ми їмо різні фрукти і користуємось корисними речовинами, які дає нам кожен фрукт.

Досить: це відповідає потребам організму. У дорослих дієта забезпечує повноцінне харчування та здорову вагу; у дітей, що дієта допомагає їх правильному зростанню та розвитку.

Безпечно: щоб його споживання не спричиняло ризиків для здоров’я, тобто воно не містить мікроорганізмів, таких як бактерії, грибки, токсини, типові для забруднення харчових продуктів.

Адекватний: відповідно до смаків, культури, економіки, але без порушення інших характеристик.

Збалансований: щоб поживні речовини зберігали адекватну пропорцію один одному. Тобто, від 55 до 60% вуглеводів, від 15 до 20% білків і від 25 до 30% відповідають ліпідам. ">]" data-test = "answer-box-list">