Коли ви чуєте "холодний душ", ви зазвичай уявляєте своєрідні тортури, хоча сьогодні це навіть санаторно-курортне лікування. І хороший холодний душ чудово себе почуває в ті місяці, коли спека недостатня. Але чи знаєте ви про все переваги холодного душу про своє тіло? Є більше, ніж ви думаєте, тому це так рекомендовані медичними експертами. Продовжуйте читати і відкривайте їх!
Переваги холодного душу
Стимулює кровообіг
Холодна вода на тілі викликає скорочення судин, що стимулює кровообіг.
Крім того, скорочення вен, зменшує біль у людей з проблемами кровообігу, наприклад варикозна вена. Отже, загальним лікуванням у цих випадках є змочування ніг холодною водою.
Прискорює швидкість метаболізму
Охолодженням найбільш поверхневої частини тіла, наш організм змушений прискорювати свій метаболізм, підвищення температури поверхні тіла щоб компенсувати холодну воду і регулювати її.
І це споживайте калорії, тому додавання до фізичних вправ та дієти - ще один елемент на користь схуднення.
Прокиньте організм
Однією з переваг холодного душу на шкірі є те стимулює поверхневі нервові закінчення, активізуючи всю нервову систему. Тому вранці холодний душ «будить нас», заряджаючи енергією на цілий день.
Допомагає швидше відновитись після вправ
За досвідом багатьох фітнес-тренерів, холодна вода є відмінно підходить для відновлення після фізичних вправ, хоча і не раптово. Ідеально після тренувань починати душ з гарячою водою (не надто багато, або ви ризикуєте різко знизити артеріальний тиск) і поступово охолоджувати, продовжуючи приймати душ, поки не закінчите насолоджуватися перевагами холодного душу.
Цей прогрес тонізує м’язи, розслабляє їх, а також допомагає підтримувати гладкість шкіри.
Вивести токсини
Ще однією системою, яка стимулюється холодною водою, є лімфатична система. Ця система, пов’язана із системою кровообігу, відповідає за транспорт як білих кров’яних клітин, так і токсинів.
Укладаючи своє тіло з холодною водою, ми забезпечуємо кращий розподіл лімфатичної рідини по всьому тілу, полегшуючи вигнання токсинів.
Hansgrohe Raindance Select E 360 Showerpipe ShowerTablet Select 300 термостатичний змішувач для душу
Подбайте про шкіру
гаряча вода відкриває пори шкіри, і холодна вода їх закриває. Тому сеанс гарячої води (наприклад, сауна) виведе токсини через пори. І тоді холодна вода буде відповідальна за їх закриття, залишаючи a чиста, краще виглядає і виглядає шкіра.
Покращує настрій і зменшує стрес
Не зовсім зрозуміло, що його спонукає, але це так задокументовано, як холодна вода допомагає поліпшити настрій і зменшити стрес. Ніби «напружуючи» організм вранці холодною водою, ви набагато краще підготуєтесь вписатись і впораєтеся зі стресом щоденного життя.
Вам потрібно, щоб це було щось регулярне
Як тільки ви вийдете з душу, ви вже помітите багато з цих переваг і відчуєте загальне самопочуття. Але щоб це було ефективно повинен стати звичкою. Особливо психологічні аспекти, вони потребують регулярного впливу холодної води, щоб закріпити вдосконалення.
І нам справді потрібно було лише поглянути на історію, щоб усвідомити: з спартанці, які вже вставали з ліжка прямо на ванну з холодною водою, на японський Синтоїсти старих, які вони розпочинали день, кидаючи їм на голови відро холодної води. Обидва, у віддалених місцях походження, відчував, що це найкращий спосіб розпочати день повний енергії та готовий до всього.
Вам не потрібно кидати над ним відро (правда, воно не відчуває себе трохи свіже піднятим). Сьогодні у вас є душові кабіни, колонки у ванній кімнаті або дощувачі, за допомогою яких зробити досвід здоровішим (наприклад, з обприскувачами для хромотерапії), стерпний і навіть приємно.
Чи готові ви до зміни звички, що покращує настрій і здоров'я? Ну, пора приймати холодну воду!