Печія або шлунковий рефлюкс часто пов’язані з надмірним споживанням подразників, алкогольних напоїв та дієтою з високим вмістом жиру загалом. Тут ми розповімо вам, які продукти ви можете їсти для боротьби з цими дискомфортами
Чи справді соки здорові?
Ніхто не може встояти перед гарним фуршетом, гострим соусом чи просто такими жирна їжа на догоду нашому смаку, але ціна на них шкідлива їжа Іноді це не тільки трохи набрати вагу, але це може бути і кошмар рефлюкс або печія.
Оскільки це зазвичай трапляється після вживання великої їжі або лежачи, а також через нездорові звички, такі як дієта на основі жирів або подразнюючої їжі, куріння або надмірне вживання алкогольних або газованих напоїв.
Печія Характеризується відчуттям печіння в нижній частині грудної клітки і виникає разом з гіркотою в роті та горлі, є наслідком запалення та хронічних змін слизової шлунка. За даними Міністерства охорони здоров’я, це одна з найпоширеніших причин консультацій у службах екстреної допомоги.
Незважаючи на те, що це загальний стан, який легко піддається лікуванню, за даними Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS), періодична печія може призвести до більш серйозних ускладнень і навіть раку шлунково-кишкового тракту. Тому вони рекомендують, якщо ви додаєте крім Рефлюкс, гастрит, коліт, розтягнення живота або втрата ваги, ви бачите у фахівця.
Окрім того, щоб уникнути переїдання та вести здоровий спосіб життя, існують продукти, які завдяки своєму харчовому внеску можуть полегшити симптоми рефлюксу.
Авокадо
Оскільки воно багате калієм і залізом, дієтологи IMSS рекомендують щоденне споживання приблизно 100 грам авокадо, оскільки воно сприяє зниженню рівня холестерину, глюкози, а також сприяють хорошому травленню і захищають шлунок від рефлюксу.
Це фрукт, багатий антиоксидантами, а також має лужну, пом’якшувальну та захисну дію на слизову оболонку шлунка. Хоча воно багате калоріями, його рясне споживання не рекомендується людям з надмірною вагою.
Вівсянка
Завдяки розслідуванню, проведеному Болонським університетом в Італії, де хвороба шлунково-стравохідний рефлюкс, Ми знаємо, що однією з основних причин цього стану є сенсибілізація слизової оболонки стравоходу, тому вони рекомендують дієту, багату мінералами.
Овес, крім того, що має клітковину, яка допомагає травлення, він також містить слиз, природну клітковину з пребіотичними властивостями, яка запобігає запорам і захищає шлунок.
Подорожник
Згідно з рекомендаціями лікарні Clínico Universitario de Valladolid, банан, будучи лужною їжею, багатою білком, допомагає зняти дискомфорт та нейтралізують кислотність.
Лікарня рекомендує дієту, при якій її вживають принаймні два рази на день, щоб уникнути появи симптомів.
Огірок
Огірок має великий вітамінний вміст, багатий водою та клітковиною, допомагає травленню та покращує РН шлунку. Він також є чудовим помічником у схудненні, оскільки має низьку калорійність.
Гарбуз
Цей овоч, крім того, що є дуже універсальним при приготуванні, допомагає імунній системі завдяки своїй комбінації мінералів і вітамінів, що робить його багатим джерелом антиоксидантів.
Оскільки він щадний для травної системи, гарбуз допомагає боротися гастрит, запор та зміцнює шлунок та слизову оболонку шлунково-кишкового тракту.
Важливо, якщо у вас є симптоми печії, ви проконсультуєтесь із фахівцем, щоб вказати відповідне лікування проблеми.
Якщо ви хочете дізнатися більше новин про харчування та здорові рецепти, натисніть тут