Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Суєтне життя, робота та незліченні заходи можуть змусити людей погано харчуватися (незбалансовано, без необхідних поживних речовин, у різний час), що позначається на здоров’ї та відображається на передчасному старінні, а разом з цим і втраті або зменшенню таких функцій, як чутливість слуху.

продукти

Так само є звички здорова їжа допомагає запобігти чи затримати багато недуг, пов’язаних із старінням.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Американському журналі епідеміології, носіння здорова дієта благотворно впливає на слуху оскільки було доведено, що ризик набута втрата слуху.

Ці результати були досягнуті після аналізу даних дослідження охорони слуху медичних сестер II (CHEARS), де зміни вивчались протягом трьох років, за даними дослідників з Бригамської та Жіночої лікарні в Бостоні, США.

У цьому ж дослідженні він виявив, що жінки, дієта яких базується на здорових режимах харчування, таких як дієта для зупинки гіпертонії (DASH) або Середземноморська дієта альтернатива (AMED), мали менший ризик виникнення афектацій у чутливість слуху.

З цієї причини повсякденна зміна раціону допомагає поліпшити здоров’я людей, щоб запобігти або затримка втрати слуху .

Інститут удосконаленої аудіології Іспанії рекомендує включати ці продукти у свій раціон, щоб подбати про слухову систему:

Вітамін D

Тріска, устриці, риба та соя.

Вітамін А та Е

Морква, червоний перець, патисони та салат.


Цинк і магній

Морепродукти, зародки пшениці, нежирне м’ясо.

Фолієва кислота

Зернові культури, пшеничний хліб, сочевиця, брокколі, нут.

На додаток до вищезазначеного, результати виявили інші переваги, такі як менший ризик серцевих захворювань, гіпертонії, діабету, інсультів, а також здорового старіння.

Не забудьте носити здорова дієта допоможе вам почувати себе добре і затримати симптоми старіння.