Є список їжа що попереджають рак, вони складаються з серії вітаміни, мінерали і інші поживні речовини хороші, які зменшують ризик страждати Рак.

продукти

Дієта та ризик раку

Загальновідомо, що між ними існує прямий зв’язок годування, звички та вправа з ризиком страждання Рак. У зв'язку з, щодо продукти харчування, дослідників вивчали, як певні стосунки їжа, поживні речовини і візерунки годування за допомогою Рак.

харчування це, безсумнівно, дуже важлива частина, також коли ми говоримо про лікування проти нього Рак. Проковтнути їжа до, під час та після лікування допоможе нам відчути себе краще і щоб наше тіло знайшло набагато більше сили зіткнутися з Рак.

Переваги середземноморської дієти

Наприклад, дієта на основі Середземноморська дієта може зменшити ризик страждання на 30% рак молочної залози, згідно з дослідженням, проведеним Іспанська дослідницька група раку молочної залози (GEICAM) у співпраці з Інститут охорони здоров’я імені Карлоса III.

Основами цієї дієти є овочі, фрукти, бобові, риба та оливкова олія і, згідно з дослідженням, усі вони асоціюються з нижчим ризик страждати цим захворювання з яких лише в Іспанії щороку виявляється 26 000 випадків.

Продукти з властивостями протиракові

На щастя, ми маємо найрізноманітніші їжа які стають справжніми союзниками та захисниками від Рак за його властивості протиракові.

їжа багатий на антиоксиданти, вітаміни, волокна природні і мінерали звичне споживання яких може сприяти ефективному запобіганню розвитку Рак є оливкова олія, брокколі, шпинат, горіхи, гранати, зелений чай, часник і цибуля, бобові, яблуко та йогурт, серед інших.

Вегетаріанська їжа

Ці їжа містять природні речовини, що називаються фітонутрієнти. Приклади включають каротиноїди, або каротини міститься в червоних, оранжевих, жовтих та деяких темно-зелених овочах.

поліфеноли, знайдено в трави, спеції, овочі, чай, кава, шоколад, горіхи, яблука, цибуля, ягоди і інші підлоги. Сполуки Цибуля, знайдено в цибуля-лук, Часник, цибуля-порей та цибуля.

антиоксиданти

антиоксиданти захистити від окислювачі, які речовини можуть спричинити пошкодження клітин. окислювачі вони можуть відбуватися природним шляхом, створювані в результаті нормальних клітинних процесів. Або їх може виробляти навколишнє середовище, наприклад забруднення або дим від сигарету.

Антиоксидантна їжа включає бета каротин, селен Y вітаміни С Y І.

Харчові волокна

клітковина перемістити їжа швидше через Травна система і надає консистенцію калу. клітковина допомогти живити здорової громади мікроби що живе в урочищі травної. Ця спільнота називається мікробіом. A мікробіом здоровий асоціюється з ризиком розвитку Рак менше.

Серед продуктів, які вони мають клітковина включають цільного зерна Y насіння, в тому числі ячмінь, вівсянка, Камут, лава, булгур, кукурудза, псиліум та жито. Також хліб, макарони з цільної пшениці, бобові, квасоля, сочевиця, горох, фрукти та овочі.

білка тварина

яловичина, риба, м'ясо птахів, молюсків, продукти молочні продукти та яйця є основними джерелами тваринного білка у більшості дієт.

Серед згаданих продуктів харчування червоне мясо Y обробляється є тими, що генерують найбільше занепокоєння щодо ризику Рак. червоне мясо включають свинина, яловичина, телятина та баранина. оброблене м’ясо Це включає бекон, Хамон, ковбаси, сушене м’ясо, ковбаси, салямі та інші товари гастроном.

Соя захищає від деяких видів раку

соєвий містить фітонутрієнти унікальний. Лабораторні дослідження показують, що ці речовини допомагають забезпечити захист проти деяких типів Рак. Однак клінічні випробування чіткіше визначають роль соєвий у профілактиці Рак.

Взаємозв'язок між соєвий та ризик раку молочної залози це особливо складно. Сучасні дослідження показують, що споживання до 3 порцій продуктів з цільна соя, Що едамаме, тофу, соєве молоко Y місо, безпечно і може зменшити ризик розвитку рак молочної залози.