опублікував El Personalista

продукти

Не вся їжа, яка робить вас товстим, і особливо та, яка шкідлива для здоров’я, має однаковий вигляд.

Є продукти, які ми вважаємо здоровими, упаковка яких сприяє поживному та природному вмісту; але вони насправді НІЧОГО не корисні для організму.

У примітці, опублікованій Business Insider, в якій брали участь дієтологи та експерти, було виділено 8 продуктів, які ми повинні повністю виключити зі свого раціону, і ми представляємо їх нижче:

Перевірте і не виводьте їх із режиму харчування!

Якщо вас зацікавила ця примітка, рекомендуємо прочитати:

Гранола або зерновий батончик

Переважна кількість батончиків складається з цукру: шоколаду, сиропу та підсолодженої граноли. Не кажучи вже про те, що ті, що містять насіння та горіхи, збільшують внесок жиру.

Йогурт

Якщо це не грецький йогурт, більшість цих продуктів завантажені великою кількістю цукру з низьким вмістом білка.

Обгортання

Взагалі, коржі, з якими вони готують цю страву, як правило, більш оброблені, ніж звичайний хліб.

Коли ми говоримо про оброблені, ми маємо на увазі небажані в організмі інгредієнти, такі як натрій та трансжири.

Фруктові смузі в пляшках

Не тільки тому, що вони повні цукру, але тому, що вони не забезпечують жодними поживними речовинами.

Слід пам’ятати, що при обробці фруктів він втрачає багато природних поживних речовин, таких як клітковина.

Овочевий чіп

Як тільки овочі обсмажуються, вони втрачають всі свої поживні речовини, саме тому ця їжа так само погана, як і звичайна картопля фрі.

Упаковані продукти без глютену

Оскільки багато разів для заміни клейковини або пшениці використовуються такі інгредієнти, як рис, картопля та крохмаль.

До того ж, забезпечуючи дуже мало поживних речовин, ви через кілька годин стаєте дуже голодними.

Горіхи

У цій їжі часто багато доданого цукру; не кажучи вже про те, що, природно, це також підвищує рівень глюкози.

Енергетичні напої

Після тривалого тренування найкраще звернутися до води. Енергетичні напої також мають тонну доданого цукру.

Скажіть, які ще продукти ми повинні виключити зі свого раціону?