займатися

Мойсей також платить за діабет ...

Про соціальний мінімум діабету ...

Діабет у дітей більше не ...

Готуємо для діабетиків

Дитина-діабетик може займатися спортом?

Чи може дитина-діабетик займатися спортом? Відповідь: Так. Рух явно належить життю. Це підтримує людину у фізичному стані та психічному самопочутті. Молодий діабетик, який активно займався спортом

. в період до діагностики діабету було б дуже важко переносити, якщо б йому довелося відмовитися від своїх захоплень. І чому теж? Адже регулярні заняття спортом належать до здорового способу життя. Фізична активність допомагає підтримувати рівень цукру в крові та утилізацію інсуліну.

Обов’язково, щоб спортивний діабетик знав межі своєї здатності впоратися з фізичними навантаженнями, а також щоб він не робив фізичних вправ при рівні глюкози в крові вище 14 ммоль/л. Для того, щоб мати можливість регулярно контролювати рівень цукру в крові і мати запас швидкодіючих вуглеводних продуктів (солодкий сік або солодкий чай), які допомагають йому лікувати гіпоглікемію, коли рівень цукру в крові падає.

Крім того, вам слід вивчити принципи регулярного питного режиму до і під час занять спортом і не забувати поповнювати спітнілу рідину навіть після занять спортом (питна вода або фруктовий сік, розведений водою у співвідношенні 1: 1).

Витрати енергії потрібно доповнювати складною вуглеводною їжею. Діабетика слід їсти перед тренуванням. Його раціон повинен складатися зі складних вуглеводних продуктів, таких як макарони, вівсяна каша з йогуртом, хліб з непросіяного борошна, кукурудза, бобові в легкій технологічній підготовці. Ці продукти поступово підвищують рівень глюкози в крові, поступово поповнюють енергетичні витрати і збагачують організм білками, вуглеводами, вітамінами групи В, клітковиною, хромом і цинком, тобто речовинами, необхідними під час фізичних навантажень.

До очікуваного фізичного навантаження, що триває приблизно? годин слід додати до занять спортом ще 1-2 SJ для запобігання гіпоглікемії. SJ також слід додавати під час занять спортом. Підходять батончики мюслі з різними смаками, які подобаються дітям, містять клітковину та необхідні вуглеводи для заповнення виділеної енергії. Один брусок вагою 35 г відповідає 1? - 2 SJ. Їжа з високим вмістом жиру та високим рівнем шлунково-кишкового тракту не підходить ні до, ні під час занять спортом. Вони корисні, за винятком лікування гіпоглікемії.

Перед заняттями спортом підходять продукти з більш високим вмістом якісних білків: нежирне біле м’ясо, риба, рослинні білкові продукти, такі як тофу, сир з макаронами тощо.

Дитина з діабетом навчиться правильно використовувати глюкометр у спорті. Якщо дитина отримує хорошу компенсацію і правильно обирає їжу та пиття до, під час та після занять спортом, він може запобігти можливим проблемам та можливій гіпоглікемії.

Дитина, яка страждає на цукровий діабет, яку батьки отримували вказівки та направляли, освоюватиме спорт так само, як і його однолітки. Батьки часто мають непотрібні занепокоєння і, намагаючись захистити свою дитину, думають, чи не було б краще виключити спорт із життя молодого діабетика. Треба сказати, що вони б йому дуже нашкодили. Він би почувався неповноцінним серед своїх однолітків, а крім того, втратив би радість від руху.

Ми вибрали цю демонстрацію як дієтолог із книги "Ми готуємо для діабетиків". Замовити можна за тел. ні. 0908 069 388, коштує 10 євро, без поштових витрат.

У книзі «Діагностика: діабет», яка майже розпродана, містяться практичні поради щодо підвищення рівня діабету у дитини. Якщо вам це цікаво, загляньте в хороші книгарні, в яких все одно повинні бути останні шматки.