Артрит, знос суглобів Більшість кісток в організмі людини пов’язані суглобами. Це важливо кількома способами, оскільки суглоби захищають кінці кісток у місцях з'єднання, а також утримують кістки разом і дозволяють жорсткій кістковій системі рухатися. Існує багато типів суглобів. Є стійкі, наприклад черепи між кістками та рухомі суглоби, наприклад.

Що таке суглобовий хрящ? Ваза суглобового хряща - це тверда, але гнучка сполучна тканина, яка діє як подушка або амортизатор, коли на суглоб діють навантаження. Гладка, слизька поверхня хряща дозволяє вільно рухати кісткові кінці. З чого зроблений суглобовий хрящ? Вода допомагає розподілити навантаження, змастити і живити суглоб.

продукти

Колаген утворює міцну кісткову систему для елементів суглоба. Суглобовий колаген містить багато сірковмісних амінокислот, які суглобові клітини повинні поповнювати сіркою. Протеогікани складаються з глюкозаміну та хондроїтину сульфату, які здатні зв’язувати значну кількість води, що важливо як для підтримки еластичності хрящових елементів, так і для виробництва мастила для суглобів, синовіальної рідини.

Глюкозамін і хондроїтин також активізують вироблення колагену та протеоглікану клітинами суглобів. Клітини виробляють колаген та протеоглікани, а також ферменти для розщеплення застарілих елементів колагену та протеогліканів.

Глюкозамін + хондроїтин + комплекс ЧСЧ

Клітини відіграють головну роль у безперервному ремоделюванні суглоба, хоча це ремоделювання відбувається не так швидко, як у випадку з кістками. Виходячи з вищесказаного, суглоб, як правило, можна розглядати як самостійну систему, хоча, крім вищезазначених матеріалів, у побудові суглобового хряща також беруть участь численні мікроелементи.

Хоча їжа, що містить глюкозамін або хондроїтин, не міститься в судинах, поживні речовини, кисень та мікроелементи, а також клітинні елементи потрапляють із сусідніх судин. Такі клітини - це білі кров’яні клітини імунної системи, які можуть бути відповідальними за запалення суглобів і завдяки речовинам, які вони виробляють, здатні залучати інші білі кров’яні клітини та активувати функції суглобових клітин, що порушують хрящ.

Захист стику Дуже важливо забезпечити поповнення будівельних блоків, а також запобігти їх ненормальному розкладанню. Для цього нам також потрібно придушити надмірні реакції імунної системи.

Для цієї мети слугуватимуть різні протизапальні засоби, які можуть бути необхідними при болях та активному запаленні, але не можуть застосовуватися необмежено довго і не підходять для профілактики через їх побічні ефекти. Що ми можемо зробити для захисту суглобів? Регулярні, але не напружені вправи допомагають зберегти гнучкість і вагу наших суглобів. Однак, якщо є пошкодження суглоба, його слід вчасно лікувати, наприклад: розірваний хрящ потрібно видалити.

Це пояснюється тим, що навантаження на пошкоджений суглоб додатково зсуває поверхню суглоба, і в довгостроковій перспективі рух буде більш шкідливим, ніж це може бути корисним фактором збереження здоров’я.

Більшість із них призначені для профілактики, хоча ми зазвичай починаємо їх вживати лише тоді, коли з’являються скарги, головним чином за порадою лікаря. Вони містять широкий спектр інгредієнтів, але слід зазначити, що жодна харчова добавка не може замінити правильний прийом їжі.

Однак правильний прийом їжі вибирається у вашому випадку.

Звичайно, персоналізований раціон може стати порятунком для кожного. Більше того, для спокійного функціонування обмінних процесів варто споживати якісний, але не обов’язково мегадозовий полівітамін.

Для ефективного зменшення запалення важливо, щоб жир у раціоні містив якомога більше жирних кислот омега-3, які відіграють важливу роль у контролі запальних процесів.

Хоча найкращим джерелом є риб’ячий жир, багато рослин також містять жирні кислоти омега-3.

Найважливішими будівельними елементами хряща є глюкозамін та хондроїтин сульфат

Сюди входять лляне масло, масло волоських горіхів, масло авокадо і соєва олія. Ми також збільшуємо споживання сирих або раптово приготованих на пару продуктів, переважно риби, овочів та фруктів, насіння та паростків.

Багато продуктів можуть погіршити проблему, тому варто уникати їх. По-перше, слід уникати продуктів, що викликають сенсибілізацію, що містять глюкозамін або продукти, що підсилюють хондроїтин. Ми не можемо дати поради щодо цього, оскільки це дійсно потрібно персоналізувати. Варто дотримуватися елімінаційної дієти. Суть у тому, щоб виключити підозрілу їжу з нашого раціону, а потім повертати лише одну на тиждень.

Якщо проблема виникає, їжу, про яку йде мова, більше не слід вживати, особливо під час проблемних періодів.

Дієта для зміцнення хряща Журнал NatureMedicine

Крім того, є продукти, постійне вживання яких може підтримувати запалення у кожного. Ось чому слід уникати алкоголю, молочних продуктів, чаю за винятком зеленого борошна, звичайної кухонної солі, перероблених напівфабрикатів із високим вмістом консервів, тваринних жирів, що містять насичені жирні кислоти, і нарешті копчених, смажених або смажених страв.

Лікування артриту, полегшення болю в суглобах Купірування болю в суглобах можна зробити за допомогою протизапальних препаратів або дієтичних добавок.

Про дієтичні добавки ми напишемо в наступному параграфі. Зниження артриту лікарськими препаратами часто є вимушеним, але невигідним рішенням через побічні ефекти.

Однак існує ще менш відома альтернатива - мікрострумова терапія.

Як вибрати хрящозахисний засіб, що зміцнює хрящ?

За допомогою цього методу менше, ніж відчутні струми, що проходять через уражену частину тіла, запускають запальні механізми, і навіть біль може гальмуватися сполучнотканинними препаратами.

MicroDoctor Active - це перший пристрій, придатний для домашнього використання. Досвід показує, що за два тижні використання можна досягти значного зменшення скарг.

Ви хочете купити багато грошей на своєму телефоні? як вибавиться від хруста в суставах?

Які інгредієнти БАД підтримують суглоби? Пилові добавки містять багато інгредієнтів. Ефективність більшості з них широко вивчена, тоді як відомі лише повідомлення про інші випадки. Давайте розглянемо найголовніше! Глюкозамін для суглобів Кілька досліджень показали, що глюкозамін не тільки служить для побудови суглоба, але також показав свою ефективність у зменшенні запального процесу. Глюкозамін закладає основу для щоденного відновлення сполучної тканини суглобів.

Це пов’язано з тим, що сполучна тканина постійно оновлюється, оскільки вона постійно зношується і відновлюється. На жаль, частина процесу старіння полягає в тому, що це оновлення стає все важчим для організму, особливо у випадку з суглобовим хрящем, який майже не має кровообігу. Як зазначалося вище, портеоглікани та глюкозаміноглікани є основними будівельними елементами суглобового хряща. Глюкозамін є основним компонентом двох речовин, поряд з хондроїтином.

Хоча глюкозамін є природним амінокислотним цукром, він не дуже доступний із середнього раціону, оскільки лише невелика кількість продуктів містить його в достатній кількості. Слід зазначити, що хрящ завжди варто споживати. Рекомендована ефективна доза глюкозаміну становить мг. Хондроїтин для суглобів Ще одним важливим компонентом протеогліканів є хондроїтин.

Хондроїтин природним чином присутній у хрящі та сполучній тканині і бере участь у затримці рідини, змащуванні суглобів. Хондроїтин також не надто доступний із середньої дієти.

Деякі дослідження також показали, що хондритин має протизапальну дію, хоча і менше, ніж глюкозамін, і здогадка полягає в тому, що глюкозамін є більш корисним у цьому процесі. Рекомендована доза хондроїтину становить мг. МСМ для суглобів Фаворит редактора: Захист суглобів Arthrocurcum, протизапальний На додаток до речовин, що входять до складу суглобових протекторів, він містить спеціальні інгредієнти, які дозволяють фактично включати глюкозамін та хондроїтин, усуваючи запалення при скаргах на суглоби.

Клацніть тут для опису товару! Сірка - це компонент амінокислот, з яких складаються молекули антиоксидантів. Більшість суглобових препаратів містять МСМ на додаток до глюкозаміну та хондротину.

Найпоширеніші активні інгредієнти препаратів для зміцнення хряща

Це важливіше, ніж ви можете подумати, оскільки хрящоутворюючі глюкозаміноглікани - це довгі ланцюгоподібні молекули. Ці ланцюги з'єднані сірчаними містками, тим самим встановлюючи їх стійкість і гнучкість.

На додаток до цих трьох інгредієнтів вивчався також вплив багатьох рослинних інгредієнтів, які тисячоліттями використовуються в китайській та індійській медицині. Вони відіграють ключову роль у купіруванні запалення. Куркума для суглобів Однією з таких популярних протизапальних сполук є куркума Curcuma Longa.

Глюкозамін + Хондроїтин + комплекс МСМ з шипшиною

Застосовується не тільки при артриті, але і проти багатьох інших хронічних запальних процесів. З цією дивовижною рослиною проводяться численні дослідження щодо нейродегенеративних, серцево-судинних, метаболічних та аутоімунних захворювань. Недавні дослідження рекомендують його при хворобі Хрона та запальних захворюваннях кишечника.