Регулярне вживання шоколаду або молочних продуктів може вплинути на ваші прищі ... чи ні. Вся правда про дієту проти вугрів.

прищі

Молочні продукти можуть викликати прищі

ІСТИНА
Декілька досліджень показують різні результати, але є наукові докази того, що збільшення споживання молочних продуктів може спровокувати появу прищів. Лікарі не знають точно, чому, але нинішні гіпотези вказують, що причиною можуть бути гормони, що містяться в молоці. Спробуйте скоротити кількість молочних продуктів (не доводячи їх до крайності) і подивіться, як ваша шкіра реагує на зміни. І пам’ятайте, протеїнові коктейлі - це як супер концентроване молоко! Тримайтеся подалі від них, якщо у вас є клопітні прориви.

Шоколад дає зерно

ФЕЙК
Кожна людина різна, тому, якщо ви виявите, що шоколад викликає у вас прищі, уникайте цього, коли тільки можете. Але немає надійних наукових доказів, які б свідчили про те, що шоколад впливає на прищі. Крім того, темний шоколад містить чудові антиоксиданти для вашої шкіри!

Ласощі та тістечка можуть спровокувати прориви

ІСТИНА
Недавні дослідження довели, що продукти з високим глікемічним індексом (ті, що викликають стрибок інсуліну) можуть погіршити прищі. Ми знаємо, що це легше сказати, ніж зробити, але щоб зберегти шкіру здоровою, їжте цільнозернові продукти з високим вмістом клітковини та бобові, а не рафінований цукор та біле борошно.

Вживання великої кількості води очищує вугрі

ФЕЙК
Адекватне зволоження має важливе значення для загального стану здоров’я, і ваша шкіра не є винятком, але, зробивши кілька додаткових поїздок до охолоджувача води, ваші пори не стануть чистими (бажаю, щоб це було так просто!).

Риб’ячий жир - союзники для вашого обличчя

ІСТИНА
Риб’ячий жир багатий жирними кислотами Омега-3, які допомагають боротися із запаленнями у всіх системах організму, включаючи наш найбільший орган - шкіру. Спробуйте виділити час на порцію лосося та тунця пару разів на тиждень. Якщо ви не витримуєте риби, волоські горіхи також є важливим джерелом цих масел.

Мінеральні та вітамінні добавки допомагають у більшості випадків прищів

ФЕЙК
Основні причини появи прищів - гормональні і не пов’язані з нестачею вітамінів чи мінералів. Однак збалансована дієта, яка включає велику кількість фруктів та овочів, допоможе забезпечити шкіру необхідними поживними речовинами, необхідними для лікування вугрів. Мати "веселку на тарілці" було б непоганим правилом для початку, оскільки фрукти та овочі містять природні антиоксиданти, які допомагають шкірі контролювати запалення.

Жирна їжа, така як піца та картопля фрі, сприяє появі вугрів

ФЕЙК
Поширений міф про прищі полягає в тому, що дієтична олія призводить до збільшення кількості жиру в порах, але між ними немає прямого зв’язку. Однак дієта, багата насиченими жирами, може стимулювати мікрозапалення у всіх органах тіла, включаючи шкіру. Таким чином, піца та чіпси не викликають прищів, але помірність найкраща для загального стану здоров’я.

Алкоголь може спричинити спалах

ФЕЙК
Немає переконливих наукових доказів того, що алкоголь впливає на прищі. Однак, як відомо, погіршення почервоніння обличчя відбувається шляхом розширення судин шкіри та спричинення зневоднення, тому найкраще пити завжди в помірних кількостях.