Печія - це відчуття печіння внизу або в середині грудної клітки та в середині живота, яке виникає особливо після вживання певної їжі, що часто викликає біль і дискомфорт. Це дуже поширений розлад, яким певний час страждали майже всі ми. Однак, коли це звичайна досада, це змушує нас не відчувати надмірного бажання їсти, і це може зіпсувати будь-який гастрономічний досвід, який ми збираємось прожити. Тому усвідомлення того, які продукти викликають печію та як ми можемо полегшити цей докучливий симптом, може допомогти нам насолодитися столом.
Певна зелена зелень та овочі: цибуля та перець, наприклад, перетравлюються дорожче і можуть спричинити печію або рефлюкс. Щоб пом’якшити цей ефект, бажано добре їх приготувати.
Кислі фрукти: цитрусові, червоні фрукти, ананас, ківі та помідори - це продукти, які також викликають печію. Бажано не зловживати ними і, якщо у вас печія, вибирайте такі фрукти, як банан, груша або диня, а бажано стиглі, в компоті або смузі.
Смажена їжа: це їжа, багата жиром, повільне травлення. Цей більш тривалий процес травлення призводить до виникнення печії. Крім того, процес травлення сповільнюється і надає більший тиск на шлунок, викликаючи важкість і загальний дискомфорт.
Перероблений хліб та промислова випічка: це продукти з високим вмістом цукру, рафінованого борошна та насичених жирів. Вони змушують шлунок працювати більше, що може спричинити печію, оскільки їжа повертається в стравохід.
Кава: вона стимулює та особливо підкисляє, тому доцільно приймати її в помірних кількостях, оскільки вона, крім печії, є причиною інших проблем з травленням, таких як газоутворення.
Якщо, навіть беручи до уваги ці поради, ви страждаєте від печії, існують дозволені ліки на основі лікарських рослин або хімічних принципів, які полегшують печіння і важкість шлунку. Серед лікарських рослин, які, як відомо, полегшують ці травні симптоми, - солодка, м’ята, меліса, іберис амара, кріп, імбир або ромашка.
Слідкуйте за нашим блогом, щоб дізнатись більше про здоров’я травної системи та про те, як підтримувати здоровий спосіб життя.